naciągnięty mięsień pomocy

witam
naciągnęłam sobie na siłce mięsień na samej górze uda gdzie łaczy sie z pośladkiem. myślałam że to zakwas ale boli mnie już 2 dzień i mam trudność z siadaniem i wstawaniem. wczoraj ćwiczyłam na siłce tylko rowerek i siłowe na ręce bo orbitrek odpadł całkowicie. nie chce dziś czy jutro rezygnować z ćwiczeń na nogi. bardzo prosze o szybką pomoc.

Jeżeli boli to ma powód.Odpuść

jesli rzeczywiscie boli to odpusc
moze zapalenie miesni(ból podobny do zakwasów ale utrzymuje sie dłużej niz 2dni)
niech się zregeneruje i wznowisz treningi

masci przeciwzapalne i przerwa, najlepsze rozwiazanie, nie dasz szansy zregenerowac to wieksze prawdopodobienstwo pozniejszego naderwania badz zerwania i przerwa nie dwa dni tylko 2 tyg... wiec wybieraj
ja (ale to przy naderwaniu) jezdzilam na fizykoterapie: solux niebieski, magneto, jonofereza z profenidem, superek sprawa zeby przyspieszyc regeneracje

Proponuje srodki przeciwzapalne np. diclo duo, diclac, naproxen itp
Ale to i tak lekarz musi prze[pisac. Do tego lepiej odpusc tydzien, tak jak radza inni. W innym wypadku mozesz byc wykluczony przez kilka miesiecy.
Akurat swieta, poprostu odpocznij.
CZESC