misieeek
Witam
Mam 22 lata, przy wzroście 184cm ważę 73kg. Za trenowanie na siłowni zabierałem się już kilka razy, lecz zapał kończył mi się przeważnie po 3-4 miesiącach. Teraz ćwiczę od sierpnia, czyli około 5 miesięcy. Przez ten czas przyswoiłem wiele informacji na temat diety także z moim odżywianiem się jest całkiem nieźle.
Do teraz ćwiczyłem wg programu Michaiła ‘robimy formę na lato’ dla grupy I. Wiem, że do lata jeszcze troszkę zostało, ale trening wydał mi się odpowiedni na start. Zmiany oczywiście nastąpiły.. przyrost masy, siły.
Zastanawiam się jednak co teraz. Wydaje się, że powinienem zrobić coś z nieznacznym nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale czy teraz jest odpowiania pora roku na redukcję? Czy lepiej ćwiczyć na masę i dopiero za kilka miesięcy zająć się redukcją.
Prawdę mówiąc nie mam pojęcia co teraz robić, jak ćwiczyć.
Narazie poza siłownią nie ćwiczę w inny sposób, w najbliższym czasie możliwe, że zacznę trenować w sekcji bokserskiej (bez szału, dla siebie, żeby się dodatkowo poruszać 3 razy w tygodniu).
To o co tak naprawdę proszę to doradzenie jaki trening teraz wybrać: hit/fbw/split, czy jeszcze coś innego.
Co jest moim celem? Można powiedzieć, że dopiero zaczynam ćwiczyć, nigdzie mi się nie śpieszy, zależy mi na ogólnym rozwoju organizmu, chciałbym złapać trochę masy, wyglądać lepiej.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
ps. załączyłem średniej jakości fotkę.. wyglądam chyba normalnie ;) spodni nie zdejmowałem, ale ćwiczeń na nogi nie odpuszczałem.
http://img136.imageshack.us/img136/553/zdj281cie65as3.jpg
Zmieniony przez - misieeek w dniu 2006-12-20 13:18:37
Mam 22 lata, przy wzroście 184cm ważę 73kg. Za trenowanie na siłowni zabierałem się już kilka razy, lecz zapał kończył mi się przeważnie po 3-4 miesiącach. Teraz ćwiczę od sierpnia, czyli około 5 miesięcy. Przez ten czas przyswoiłem wiele informacji na temat diety także z moim odżywianiem się jest całkiem nieźle.
Do teraz ćwiczyłem wg programu Michaiła ‘robimy formę na lato’ dla grupy I. Wiem, że do lata jeszcze troszkę zostało, ale trening wydał mi się odpowiedni na start. Zmiany oczywiście nastąpiły.. przyrost masy, siły.
Zastanawiam się jednak co teraz. Wydaje się, że powinienem zrobić coś z nieznacznym nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale czy teraz jest odpowiania pora roku na redukcję? Czy lepiej ćwiczyć na masę i dopiero za kilka miesięcy zająć się redukcją.
Prawdę mówiąc nie mam pojęcia co teraz robić, jak ćwiczyć.
Narazie poza siłownią nie ćwiczę w inny sposób, w najbliższym czasie możliwe, że zacznę trenować w sekcji bokserskiej (bez szału, dla siebie, żeby się dodatkowo poruszać 3 razy w tygodniu).
To o co tak naprawdę proszę to doradzenie jaki trening teraz wybrać: hit/fbw/split, czy jeszcze coś innego.
Co jest moim celem? Można powiedzieć, że dopiero zaczynam ćwiczyć, nigdzie mi się nie śpieszy, zależy mi na ogólnym rozwoju organizmu, chciałbym złapać trochę masy, wyglądać lepiej.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
ps. załączyłem średniej jakości fotkę.. wyglądam chyba normalnie ;) spodni nie zdejmowałem, ale ćwiczeń na nogi nie odpuszczałem.
http://img136.imageshack.us/img136/553/zdj281cie65as3.jpg
Zmieniony przez - misieeek w dniu 2006-12-20 13:18:37
Krzysztof Piekarz
_Knife_
Mazuro13
