Ile odpoczynku po codziennym treningu?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1389

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Woolip

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

witam
ostatnio czuje sie bardzo zmeczony, boli mnie kregoslup i miesnie, chodzilem pzrez ostatni tydzien na silke codziennie, nie mam zapalu i checi...

i pytanie, ile dni przerwy powinienem sobie zapodac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

ćwicz co drugi dzień to nie będziesz miał problemu, a jeśli to tylko taki wyjątkowy tydzień, to sam musisz wyczuć kiedy znowu możesz iść, jeśli już poczujesz się w pełni sił to idź

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

Woolip

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

a co mozna robic w wolne dni zeby zrelaksowac ciało?
czy wskazane są rozgrzewki, jakies rozciaganie ?

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

proste robisz sobie przerwę aż do sylwestra, po nowym roku zaczynasz dopiero ćwiczyć; zmęczenie organizmu i tyle; i zmień plany treningowe może sa zbyt ostre? czym wiecej to nie lepiej? nie ćwicz wg planów Arnolda czy Colemana.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...