Trening na sile - prosze o ocene i poprawki

ten schemat 6,4,5,3,2,1...w treningu westside barbell ,który publikował na forum FairdDo jest coś "podobnego". Tylko ,że ma postać 54321 i powtórzenia 5,4,3 są kontynuacją rozgrzewki. na maksymalne ciężary wchodzisz raz w tygodniu w tamtym treningu. Ty wchodzisz 4 razy i jeszcze na drążku osiągasz załamanie mięśniowe. Nie ma zwiększania ciężaru ,a zmniejszania objętości wraz z progresem w treningu. sporo ćwiczeń koncentrycznych z regresją. Poza tym maszyny są słabe do rozwijania siły. Najlepiej rośnie ona według badań i praktyki treningowej przy treningach typowo siłowych wielostawowych z asystami na ciężarach maksymalnych i submaksymalnych i w ćw. izometrycznych. Trudno tu coś poprawiać ,bo trzeba byłoby poprawić wszystko. Nie jestem specjalistą ,ani starym wyjadaczem ,ale siła tutaj nie pójdzie znacząco.

hmm no ok zostawmy ten trening na razie - pozniej go poprawie. A co myslisz o treningu, ktory napisal tutaj macioo: https://www.sfd.pl/Dobry_trening_na_siłę_!!!!!!!!!!!!!!!!!-_wielka_prośba_--t85752.html 
? Moze masz jakis trening na sile, ktory moglbys mi polecic?
Pozdro