plan masa i sila

Poniedziałek- KLATA + BICEPS
Klata:
-Wyciskanie hantlami na płaskiej z suplinacja8-8-8
-Rozpiętki na skosie glowa w gore 10-10-8-8
Biceps:
-Sztanga na modlitewniku 10-8-6
-Uginanie ramion z hantalmi 10-9-8
-Uginanie ramion na wyciagu 10-8-8
Sroda- BARY + PLECY z priorytetem na plecy
Plecy:
-Wyciąg górny 12-10-8-6
-Wyciąg dolny 12-10-8-6
-Podciąganie w opadzie hantli 10-10-8-8
-Kaptury na maszynie 20-20-20
Bary:
-Wyciskanie sztangi zza głowy do klaty 12-10-8-6
-Hantlami do przodu 9-9-8-8 na strone
-Hantlami na boki 9-8-8 na strone
PIĄTEK- KLATA + TRICEPS:
Klata:
-Wyciskanie na płaskiej 10-8-6-4
-Wyciskanie hantli na skosie w góre- 9-8-8-8
-Rozpiętki na płaskiej 10-10-10
Triceps:
-Pompki 18-18-18
-Wyciskanie hantli nad głową 10-10-9

co sadzicie o takim planie?co powiecie o treningu klaty? chodzi mi o mase i siłe.

W ogole mi sie ten plan nie podoba. Za malo powtorzen chociazby na barki.
Jezeli chcesz zwiekszyc sile klatki to skup sie takze na tricepsie a Ty go w ogole olewasz.
Napisz to jeszcze raz.
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html 

i gdzie tu siła ?