...
Napisał(a)
Chciał bym wiedzieć czy dodatkowe ćwiczenia na barki bic tric szurgsy przedramie łydki jest potrzebne? Dlatego prosze o wypowiedź osoby które robiły hst ćwicząc tylko na duże grupy czy np bicepsy i barki mimo to wam urosły?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trzeba same ci nei urosnom przeciez jak bendziesz robil klate to ci biceps duzo nei urosnie jak i wcale. kazdy miesien musi byc przecwiczony a co do cwiczen to najlepiej podstawowe na daną grupe miesniową
...
Napisał(a)
trzeba same ci nei urosnom przeciez jak bendziesz robil klate to ci biceps duzo nei urosnie jak i wcale. kazdy miesien musi byc przecwiczony a co do cwiczen to najlepiej podstawowe na daną grupe miesniową
Z ortografii jesteś świetny.
Co do pytania w temacie - wykonywałem 5-6 podstawowych, złożonych ćwiczeń, wszystko pięknie rosło
Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-12-21 18:03:04
Z ortografii jesteś świetny.
Co do pytania w temacie - wykonywałem 5-6 podstawowych, złożonych ćwiczeń, wszystko pięknie rosło
Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-12-21 18:03:04
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
a co dokładnie wykonywałeś ? i z jakich wymiarów zaczynałeś i do czego doszedłeś
...
Napisał(a)
Ja wykonywalem plan oparty na samych cwiczeniach zlozonych bez bic i tric i nie zwiekszylem wymiarow rak.
Chociaz robilem bardzo mala objetosc i moze dlatego.
Teraz bede robil.
Najlepiej jest to przetestowac samemu i juz.
Chociaz robilem bardzo mala objetosc i moze dlatego.
Teraz bede robil.
Najlepiej jest to przetestowac samemu i juz.
...
Napisał(a)
a ja na cwiczac bez wyizolowania miesni wrzucilem w ciagu 2 miesiecy 12 kg na siebie :) poprostu wzmocnila mi sie ogólnie sylwetka i jej masywnosć, odzyskalem to co m izaniklo na skutek siedzacego trybu zycia :)
jednak musze przyznać, ze dla kogos cwiczacego dlugo - bez cwiczen izolowanych sie nie obedzie :) nie ma cudów :) w koncu kazdy bedzie musial polozyc nacisk na okreslone grupy miesniowe bo bodziec z ogólnego treningu wzmacniajacego bedzie zbyt niski :)
jednak musze przyznać, ze dla kogos cwiczacego dlugo - bez cwiczen izolowanych sie nie obedzie :) nie ma cudów :) w koncu kazdy bedzie musial polozyc nacisk na okreslone grupy miesniowe bo bodziec z ogólnego treningu wzmacniajacego bedzie zbyt niski :)
...
Napisał(a)
osobiscie wydaje mi sie ze jak wrzucisz podciaganie podchwytem i pompki na poreczach mozesz sie obyc bez cwiczen na ramiona, ewentualnie z mala ich iloscia...
doradca w AD
...
Napisał(a)
sprobuj :P, chociaz z twoim stazem to pewnie sam doskonale wiesz co na Ciebie działa (w sumie mozna by sprobowac podciagania podchwytem jako cwiczenia na bic a nie jako na plecy... moze kiedys tak sprobuje...)
doradca w AD
Polecane artykuły