Z gory dzieki
...
Napisał(a)
Zaczalem cwiczyc i chcialbym zrobic mase (okolo 5-7 kg)przez zime. Trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu. Czy mogli byscie mi ulozyc jakis sensowny plan treningowy (cwiczenia, ilosc serii i ilos powtorzen).
Z gory dzieki
Z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć proponuje obwodówke która wprowadzi Cię w ćwiczenia siłowe, umożliwi twoim stawom przystosowanie do wysiłku.
Natomiast jeśli masz już ten etap za sobą i chcesz ćwiczyć splitem (dzielonym) to niestety musisz sobie sam ułożyć plan, nikt na forum tego za ciebie nie zrobi...choć zawsze mozesz skorzystać z gotowych
Natomiast jeśli masz już ten etap za sobą i chcesz ćwiczyć splitem (dzielonym) to niestety musisz sobie sam ułożyć plan, nikt na forum tego za ciebie nie zrobi...choć zawsze mozesz skorzystać z gotowych
Polecane artykuły