zdjecia do oceny

Witam


Mam 23 lata. Zdjecia do oceny.

Za miesiąc kolejne foty w celu porównania.

Z góry dzięki za opinie.

A w ten miesiąc o mase będziesz walczył czy na redukcji będziesz ?

kolejne zdjecie

CEL: WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ (NAJLEPIEJ BEZTLUSZCZOWEJ ;)


-Narazie sie nie rzeźbie zalezy mi na wzroście masy więc narazie nie robie żadnych aerobów również dieta z dużą ilością węgli

-Dieta staram sie jesc dużo i często ale różnie z tym wychodzi. Generalnie niestety cięzko mi być systematycznym w diecie - niesety

-SUPLEMENTACJA:

rano po przebudzeniu BSN CELL MASS
HI-TEC L-GLUTAMINA + SCITEC HMB PO I POSIŁKU
PRZED TRENINGIEM BSN NO - XPLODE
PO TRENINGU BSN CELLMASS

PO KOLACIJ HI-TEC L-GLUTAMINA + SCITEC HMB

DYMATIZE ISO WHEY 100 - 3 X DZIENNIE PO 30 G MIEDZY POSIŁKAMI (OK 12.00, OK 18,00 I OK 23.00)

Slabo ale powiedz czy ty dopiero zaczynasz czy juz masz jakis staz na silowni bo niewiadomo pod jakim katem oceniac pozdro

słabo kltaka piersiowa nie mówiąc już o brzuchu. Więcej treningów a bedzie ok

widać że coś tam ćwiczysz, troche zalany jesteś no ale przecierz święta są
zdr.

narazie robie wszystko zeby masy nabrać. ale w lutym gdzies zaczne rzeźbić się. teraz właściwie nic nie robie tylko siłka :) A od lutego aeroby no i bardziej restrykcyjna dietka. Będę dawałk sprawozdanie.

xyzabcd1 pokaż swoje zdjęcia

słabo troche ale nie wiem od czego zaczynałeś i jaki masz staż więc troche trudno ocenić

szczerze to slabo jak narazie i po miesiacu nie ma sensu wrzucac fot bo roznica bedzie nie wielka wstrzymaj sie z pol roku albo rok i wrzuc jeszcze raz jak bedzie widac konkretna poprawe...