Ławeczka szeroka czy wezsza??

Mam pytanie chodzi mi dokladnie na jakiej lawce powinienem wyciskac poniewaz mam 2

jedn co cwicze na niej od 2 lat jest szersza mi leze na niej duza czescia plecow

natomiast droga ktora niedawno zakupielm jest sporo wezsza na tyle ze nie poieram juz lopatek na lawce tylko na tej dzwigam 90% mniej niz na na starej a i jeszcze jedno na tej nowej jest skos leki nawet na plasko okreslam go na 5 stopni

licze na konkretna odpowiedz z gory dzieki

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-12-21 22:45:47

Szersza, na tej wezszej mozesz spasc i zrobic sobie krzywde w trakcie wyciskania.

spasc no racej nie ale bylo by niezle kino i posmielisko

martwie sie tylko tym czy przez to ze robie tyle czasu na szerszej czasem nie spowalniam rozwoju klaty gdyz podczas treningu odczuwam wiekszy udzial plecow niz jak robie na wezszej

zmierz i podaj jakie maja wymiary
bo tak to ja wogole nie wiem o co chodzi

stara 40 cm szerokosci
nowa 28 cm szerokosci
długosc taka sama

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-12-22 14:23:16

No różnica dość znacząca. Spróbuj poćwiczyć na tej węższej dla odmiany i wtedy porównasz postępy.

dzis robilem trening na tej wezszej musialem zmijszyc o 10kg ciezar maxymalny na serje po klacie robie plecy a co najdziwniejsze wg mnie przynajmniej kiedy robielm plecy(tzn.motyle) napierdzielay mnie jak bym konczyl trening a zrobielm dopiero 2 serje z 5 cwiczen na plecy

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-12-22 22:40:33