białko sojowe - dyrdymał potreningowy

mam pytanie odnosnie białka sojowego, czy rozsądnym jest dosypywanie go do wpi po treningu i czy niesie to za sobą jakies profity za wyjątkiem oszczędnosci finansowych? jestem zdania iż jest to raczej szybkowchłanialne białko, czy też źle myślę? jest kilka sprzecznych informacji, proszę o swiąteczne oświecenie.


ktoś zna problem od podszewki?

jesteś złego zdania Białko sojowe wchłania się gorzej i ma niepełny aminogram, choć oczywiście ze względów oszczędnościowych... Tylko co to za oszczędność, skoro sojavit nie jest tańszy niż ostrovia

ma niepełny aminogram

Nie prawda, ma pełny.

nie ma sensu

ale izolat białka sojowego to nie tylko sojavit; wtedy maksymalna cena to 15 zł za kg; sam zamawiałem 6 kg i zapłaciłem około 100 zł z przesyłką; łącze z ostrowią w stosunku 70:30;

ma inny aminogram co jest jego zaletą
dobrze jest dodać w jakis mniejszych ilosciach 20-30g dziennie np.

dzięki za odp.


wiem że wchlania się słabiej od wpi, nie poddaję tego w wątpliwość, pytam po prostu czy jest to dobre rozwiązanie, aby dodać go do potreningowej porcji białka, powiedzmy jako 1/4 tegoż posiłku. (jestem też ciekaw jak przedstawia się czas wchłaniania w porównaniu np z jajecznym czy kazeiną.) wiem że soja ma własciwosci prozdrowotne, zaletą jej jest znaczna ilosc tzw "aminokwasów siarkowych". czy po treningu ma to jakies znaczenie? czy lepiej walnąc sojavit do porcji nocnej, a po treningu samo wpi. ostatnio jestem perfekcjonistą, muszę wiedzieć. odżywkę dostałem za damke, koledze nie smakowała, dałem mu w zamian komiks żółwi ninja i trochę obrazków turbo z prototypami, chce wiedziec czy mając znakomite wpi nie pieprze troche sprawy dorzucając tego sojowego, bo smak psuję na pewno...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-12-22 18:22:48

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-12-22 18:23:58

no fatfaqu, to rzeczywiście perfekcjonalizm

moja niepoparta niczym opinia jest taka:
lepiej to pomieszać niż jeść raz soję a raz wpi,
(bo podejrzewam że robisz to dla lekkiej oszczędności - jak nie to jadłbyś non stop WPI i by było gites)

BV ci zmaleje pewnie ale lepiej sie żywić regularnie czymś uśrednionym niż raz BV 70 a raz 150, (chyba że sobie wybierzesz kiedy masz lepszy anabolizm, po treningu czy podczas snu (ha...ha...ha...<- to miało być zabawne))

ja mam dla ciebie propozycę,
kup sobie dwa szczurki :)
- jednego karm mieszanką wpi i soi,
- drugiego oddzielnie,
zobaczysz jak ci urosną, hehe, :) tak sie bada BV

niestety nikt ci nie udzieli takiej odpowiedzi bo BV to za bardzo nie da sie chyba uśrednić, zwłaszcza pomiędzy białkami różnego pochodzenia,

aha, a jak będziesz się zbliżał do menopauzy to przejdz na samo sojowe - zmniejszy uderzenia gorąca

aha, i sorki, ale wygląda na to że twojego nicka nigdy sie nie naucze jak trzeba

lol! - cóż za reflex. dziękuję za poradę, zwłaszcza z tą menopauzą - już zaznaczam w kalendarzu.

może i nie jest to najlepsze biało do budowania masy, ale warto czasami zastosować, dobre jest zwiększanie źródeł białka,urozmaicenie mile widziane.chybionym pomysłem byłoby natomiast oparcie się w suplementacji głównie na biału sojowym.różne mixy natomiast ofkoz