brzuch

witam,

moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i rzezba brzucha.

w tym celu od stycznia zamierzam trenowac a6w.
lecz czytalem na ten temat wiele bardzo roznych opinii, jedni mowia, ze a6w sie nie wyrzezbi, drudzy, ze a6w nie spali sie tkanki tlusczowej.. zdania sa podzielone.. jak to jest naprawde?

zdaje sobie sprawe, ze to zalezy w duzej mierze od diety, ktorej ja nie mam i wprowadzenie jej nie jest mozliwe, aczkolwiek to nie znaczy, ze jem chipsy i popiajam je cola - staram sie odzywiac racjonalnie, chociaz zdarza mi sie zjesc od czasu do czasu [nie za czesto] cos tlustego, po prostu uwielbiam to jedzenie i trudno mi czasem odmowic

czy a6w spale tkanke tlusczowa?

mam dalekie plany, od stycznia do polowy lutego a6w, pozniej regenracja brzucha, nastepnie normalny trening z lekkim obciazeniem + uginanie nog w pozycji lezacej + brzuszki etc. takie klasyczne cwiczenia, pozniej pare dni regeneracji i znowu a6w..

a6W raczej nie spalisz wiele fatu, ale poprawisz siłę. A na spalenie tłuszczu polecam aeroby

a tak z ciekawosci - po co mi sila w brzuchu?

poczytalem sporo postow o a6w i efekty niby b.dobre, w pasie troche ludziom ubywalo, wiec jakby jednak spalalo tkanke no i waga malala, hmm mozliwe to?

do tego bede robil oczywiscie normalny trening domatora [czterodniowy split]

https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_MIESNIE_BRZUCHA_###-t304353.html

Silne mięśnie brzucha są potrzebne do ogólnej sprawności. Poza tym chyba lepiej mieć kratkę na brzuchu niż wielki bebech.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-22 17:26:01

no, ale zeby miec kratke na brzuchu trzeba spalic tkanke tlusczowa


cytat z najwiekszego tematu o a6w na SFD

"Aerobiczna "szóstka" Weidera.
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. "

Po tej 6 zbodujesz ladny brzuch kory bedzie sie ukrywal pod warstwa tluszczu, naturalnie ze nie spalisz tym sposobem calej tkanki. Ale jesli zafundujesz soebie do tego aktywny tryb zycia + jakas dieta to efekty powinny byc zadowalajace.

Croohy a A6w to jaki to jest trening nie aerobowy??? AEROBOWA 6 WEIDERA!!!! Tutaj głownie spalisz tluszcz, bo to jest trening aerobowy i rowniez wyrzeby Ci brzuch, ale nie tak duzo jak w innych cwiczeniach. Polecam zrobic cala A6W i przejsc do ABS ja tak zrobilem i sie oplacalo

dzieki, zrobie najpierw a6w i pozniej zastanowie sie co dalej