czy białko moge czerpac tylko z piersi

cze mam pytanie , czy biłko moge czerpac tylko z piersi , wiem ze powinno sie jejsc róznie ale ja niemam na to czsu , czy efekty benda gorsze , wiadomo ze od czasu do czasu zjem cos innego ale przewaznie jest to piers , mam piers z rano na drugi i trzeci posiłek , 4 to obiad ale tez jest badzo często piers albo inne mieso no i piaty posiłek tez piersi , i do tego dodajem jeszcze białko ostrowi 3 razy tj . rano po treningu i na noc, na piersiach jade juz 3 miesiac

A tak duzo czasu zajmie dodac jaka labo ser bialy chudy ?
Chyba raczej nie zajmie Ci to duzo czasu. Na samej piersi to chyba nie najlepszy pomysł, ale niech sie wypowie ELITA sfd.
Pozdro !

nie, zdecydowanei nei , urozmaicaj :ryby,jaja,twarog,wolwina

teraz nadrobie karpikiem

to faktycznie nadrobisz

Możesz, tylko pamiętaj żeby zmieniać pierś, ponieważ po wyssaniu mogą wystąpić dysproporcje w piersiach...