Pomocy jestem nowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53

Witam jestem nowym uzytkownikiem.
Chce zaczac treningi na silowni i potrzebny jest mi plan cwiczen wiem ze sa takie tylko wystarczy poszukac ale nie moge znalesc takiego odpowiedniego. Cwiczylem juz pol roku i potrzebna i rospiska.

Ja nie namawiam lecz
powtarzam w kolko
palic ziulko palic ziulko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Croohy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 228 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9206

Taaaa, jasne. Najlepiej powiedzieć nie mogłem znaleźć...
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
to jest w podwieszonych

...

Newbiesm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

"Ale nie moge znalezc"

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

.....

Poczatkujacy...Pawel jestem.

...

MaXnaT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53

na serio przed chwila zalozylem konto
mnie bardziej interesuje juz gotowy plan i taki w miare dobry

Ja nie namawiam lecz
powtarzam w kolko
palic ziulko palic ziulko

...

Hellsmess

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2278

Zasada jest taka: jeśli się chcemy czegoś dowiedzieć - najpierw czytamy co o tym już jest, a później zadajemy pytania zakładając nowe posty.

Zmieniony przez - Hellsmess w dniu 2006-12-23 18:51:58

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

mcmel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 746 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38635

Nie ma takiego czegos jak dobry plan. Kazdy plan na kazdego dziala inaczej.

Szukaj, a znajdziesz!

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

poczytaj troche, sam uloz plan i daj go do poprawy.

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

MaXnaT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53

Potrzebny mi taki zeby byl skuteczny jak bedzie dobry daje soga

Ja nie namawiam lecz
powtarzam w kolko
palic ziulko palic ziulko

...

Trec N.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2995

Nikt ci planu nie ulozy wez poczytaj troche i sam uloz czy to takie trudne?XD

...

mcmel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 746 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38635

L. wysłanych artykułów 4
L. przecz. artykułów 22

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Szukaj, czytaj, szperaj!
Poswiec temu troche wiecej czasu, nie czekaj na gotowca!

Szukaj, a znajdziesz!

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan do oceny

Następny temat

Trening na mase DO OCENY

Polecane artykuły

Pomocy jestem nowy

Trening dla zaawansowanych

plan do oceny

Trening na mase DO OCENY

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I