pomoc w treningu klatki!!!

zalezy jak roznica jest duza.. najlepiej daj foto
co do szerokosci prowadzenie sztangielek to zalezy od tego jaka partie klaty chcemy poruszyc.
waski chwyt-srodek klaty
szeroki-zewnetrzna czesci klaty
PzDR

ale za wasko chyba tez nie mozna co, bo triceps po dupie dostanie niepotrzebnie

Gousiu masz dostep do silowni ? Jak tak to rob laweczke a nie ******ly z hantlami a jak nie laweczke to nie zawracaj glowy czy robic na szerokosci barkow 35 cm czy na szerokosci barkuw 35.5 cm idiotyczne prawda tak jak twoje !!

to do mnie bylo? lecz sie :]

Ławeczka jest z dupy. Jeśli klatka to tylko hantle. Chyba, że ktoś jest taki kozak, że potrafi zmusić piersiowe do pracy ze sztangą.

Wklej jakąś fotkę albo przynajmniej rozpisz trening, bo póki co gubimy się wszyscy w domysłach i tyle.

Skoro po 4 miechach wyciskasz 105 kg (trudno mi w to uwierzyć) to wynika z tego, że cały czas tłukłeś płaską i to na siłę. Skos więc nie miał od czego pójść.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-26 21:22:12

on tu chyba rzadziej bywa niz odpowiadajacy...

Nie no krzychu- sztanga też dobra, ale trzeba potrafic wyczuć te ćwiczenie.

Ja jak wyciskam na szerokosc barków to czuje b.dobrze, jak troszke szerzej to juz nie czuje, zato jak zwiększe chwyt poza kąt prosty miedzy tricepsem a przedramionem to znów czuje.

albo jak robie pełny ruch- do pełnego wyprostu ramion to nie czuje, znów jak robie do 90 % to czuje też, zawsze dodaje/dodawałem jak robiłem/robie... też 5-6 ruchów pod koniec w mniejszym zakresie ruchu.


pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-27 09:34:56

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-27 09:35:32

Racja Don, ale na tym zdaniu:

"ale trzeba potrafic wyczuć te ćwiczenie"

rozbija się trening większości...