MAX-SBK
A widzicie panowie i tu sie kłania wiedz o brzuchu..Cytuję tu kawałem artukułu.
"Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć często. Im częściej je trenujesz, tym wyrazistszy jest ich kształt i definicja. W przeciwieństwie do innych grup mięśni. Gdybyś na przykład chciał trenować codziennie mięśnie czworogłowe, wynieśli by cię z sali na noszach. Intensywne treningi mięśni czworogłowych bardzo wyczerpują mięśnie i układ nerwowy. Właściwa regeneracja po intensywnym treningu trwa przynajmniej przez pięć dni. Dolna część grzbietu może regenerować się nawet tydzień, jeśli szczególnie ciężko ćwiczyliśmy martwy ciąg.
Inne grupy mięśni regenerują się szybciej, ale należy je trenować rzadziej, aby zdążyły urosnąć. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha, przyrost masy może być wręcz niepożądany. Chcesz tylko, żeby były mocne, bez tłuszczu i dobrze zdefiniowane. W mięśniach brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się włókien, które wytrzymują tysiące powtórzeń."
Reasumując to niejest ten sam mięsień ..Bo przyrost rzeczywisty np. przujmuje bicepsa w ciagu 3 miesiecy jest (przyjmijny) 1 kg a ten sam trening w tym czasie na brzuch nieda nic..I na tym rzecz polega ta partia mieśni jest najcięzszym mieśniem to UWIDOCZNIENIA do czego zmierzam Precyzujac pytanie czy po cyklu Uwidocznie je??
PS...Niejestem 15 latkiem by niewiedzieć co daje Meta itp...
Wieć pewni panowie co mi pisza że to ten samm miesień Prosze dokształccie sie..bo budowa jest może i ta samam..ale rekami robi sie mniej "pracy" jak miesnie brzucha "one non stop pracuja" gdy stoimi chodzimy schylamy sie...
na tym chyba zakoncze temat ..dziekuje tym co mi NOrmalnie odpowiedzieli..:)
"Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć często. Im częściej je trenujesz, tym wyrazistszy jest ich kształt i definicja. W przeciwieństwie do innych grup mięśni. Gdybyś na przykład chciał trenować codziennie mięśnie czworogłowe, wynieśli by cię z sali na noszach. Intensywne treningi mięśni czworogłowych bardzo wyczerpują mięśnie i układ nerwowy. Właściwa regeneracja po intensywnym treningu trwa przynajmniej przez pięć dni. Dolna część grzbietu może regenerować się nawet tydzień, jeśli szczególnie ciężko ćwiczyliśmy martwy ciąg.
Inne grupy mięśni regenerują się szybciej, ale należy je trenować rzadziej, aby zdążyły urosnąć. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha, przyrost masy może być wręcz niepożądany. Chcesz tylko, żeby były mocne, bez tłuszczu i dobrze zdefiniowane. W mięśniach brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się włókien, które wytrzymują tysiące powtórzeń."
Reasumując to niejest ten sam mięsień ..Bo przyrost rzeczywisty np. przujmuje bicepsa w ciagu 3 miesiecy jest (przyjmijny) 1 kg a ten sam trening w tym czasie na brzuch nieda nic..I na tym rzecz polega ta partia mieśni jest najcięzszym mieśniem to UWIDOCZNIENIA do czego zmierzam Precyzujac pytanie czy po cyklu Uwidocznie je??
PS...Niejestem 15 latkiem by niewiedzieć co daje Meta itp...
Wieć pewni panowie co mi pisza że to ten samm miesień Prosze dokształccie sie..bo budowa jest może i ta samam..ale rekami robi sie mniej "pracy" jak miesnie brzucha "one non stop pracuja" gdy stoimi chodzimy schylamy sie...
na tym chyba zakoncze temat ..dziekuje tym co mi NOrmalnie odpowiedzieli..:)
Center88
ShoX
lepiej sie brzuch cwiczy systeme 1 dzien cwiczenia go potem 1 dzien przerwy miesnie sie lepiej czuje niz kataowanie go dzien w dzien ...
