Pytanie o trening w domu

Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Nie chodzę na siłownię, nie mam diety, nie biorę odżywek, na siłownię chcę zacząć chodzić w wieku 19 lat i jako cel postawić sobie trening na poprawę siły. Ćwiczę w domu. Po pierwsze chciałbym wiedzieć, ile powinienem optymalnie ważyć. Opiszę teraz moją sytuację. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. Od stycznia 2006 r. zacząłem ćwiczyć gimnastykę wieczorem codziennie przez około 40 minut. Mniej więcej od wakacji 2006 r. zacząłem OPRÓCZ gimnastyki ćwiczenia o charakterze siłowym: podciąganie na drążku, ciężarki, pompki, przysiady, brzuszki, rowerek w powietrzu, napinanie mięśni itp. Na wakacjach ćwiczyłem CODZIENNIE około 15.00 przez około godzinę ten "trening siłowy", a około 22.00 zaczynałem gimnastykę przez 40 minut. Tyję od czasu wakacji ok. 1 kg miesięcznie, bo wiem, że moja waga jest bardzo mała. Podciągam się na drążku 12 razy, robię 45 pompek non-stop, jednak od kilku miesięcy nie przyrasta mi siła (ale też nie spada), tylko waga. Chciałbym OPRÓCZ gimnastyki 6x w tygodniu ćwiczyć 3x w tygodniu trening dla początkujących Michaiła czy jak mu tam;] Mam do dyspozycji drążek i dwa 4-kg cieżarki. Po treningu siłowym zjadam 100 g brązowego ryżu. Ułożyłem sobie (bardzo kiepski!) plan ćwiczeń, chcę zacząć właśnie od zera, bo wiem, że moje poprzednie ćwiczenia to były raczej żarty. Oto mój plan ćwiczeń:

trening domatora początkowy - 6 tygodni - wtorek od 16 do 17, czwartek od 16 do 17, sobota od 16 do 17

2 minuty bieg w miejscu (rozgrzewka)
20x pompki
20x przysiady
5x podciąganie na drążku nachwytem
5x podciąganie na drążku podchwytem
5 minut rowerek na leżąco w powietrzu lub 5 minut napinanie mięśni nóg
20x pompki
10x pompki
20x przysiady
20x podnoszenie na siedząco dwóch 4-kg ciężarków
20x "-"
10x "-"
5 minut napinanie mięśni pleców i piersiowych
50x brzuszki

Mam kilka pytań:
1) Wiem, że to bardzo kiepski trening domowy, ale czy przy mojej wadze w ogóle by się na mnie nadawał?
2) Co zrobić po 6 tygodniach? Mam przejść do następnego etapu? Ile zrobić przerwy między etapami?
3) Czy gimnastyka nie będzie przeszkadzała mi w tym treningu?

Bardzo proszę o odpowiedzi.

Mam kilka pytań:
1) Wiem, że to bardzo kiepski trening domowy, ale czy przy mojej wadze w ogóle by się na mnie nadawał?
2) Co zrobić po 6 tygodniach? Mam przejść do następnego etapu? Ile zrobić przerwy między etapami?
3) Czy gimnastyka nie będzie przeszkadzała mi w tym treningu?

AD1 Trening domowy to jest pierwszy etap przygody z kulturystyką . Moim zdaniem postawil bym na ACT i zakupil karnet na silke lub kupił ławeczke hantle obciązenie i sztange {duzo cie to nie wyjdzie}
AD2 JAK skonczysz te 6 tygodni to robisz nowy trening
AD3Przeszkadzac nie bedzie ,ale jak bedziesz chcial robic mase to bedzie sie to gryzło

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html 

43kg, 160cm, 16lat? Tak jak kolega wyżej mówił: domowe warunki i ćwiczenia to tylko wstęp na siłkę, może poczekaj jeszcze bo na moje myślenie to jeszcze dobrze nie rozwinąłeś się nie intelektualnie tylko fizjologicznie. Jeszcze podrośniesz to i siły przybędzie i wagi i mięśni. A póki co to może pobiegaj, basen (wytrzymałość-aeroby) no i rób dalej ten trening "Michaiła"

za 3 lata to chyba sie rozwinął.

temat do zamkięca z racji tego, ze funkcjonuje na forum dział; TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.