Pierwszy efekt najważniejsz:)- O przedramionach słów kilka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 10226

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

theOdie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2854

Wszystko fajnie ale rysunki mi nie pasuja..... (gdzie sa zginacze a gdzie prostowniki:)? )

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35086

Cyferki....

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

theOdie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2854

Chodzi mi o to ze chyba pomyliles nazwy calych grup. Prostowniki sa tam gdzie zginacze a zginacze tam gdzie prostowniki

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dobrze napisal. Sprawdz w atlasie anatomii.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

SOG!

...

50 Dollars

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035

w fajny sposob napisane napewno sie przyda poczatkujacym
takie male zastawienie jakie ja stosuje na przedramie wychodzi mi 12 seri

podciaganie sie nachwytem w pelnym ruchu na koncowce drazka(
uginanie nadgarstkow podchwytem
ugnianie ramion z sztanga nadchwytem
najczesciej lacze przedramie z bickiem