prowadze od dlugiego czasu redukcje ok.10 miesiecy wazylem 102kg przy wzroscie 176 teraz waze 72-73kg w pasie mialem 115cm terazm mam 86-88cm troche mam jeszcze brzuszka ale to juz niechce on wogule schodzic oczywiscie przerwy robie co 6tygodni ale to juz niedaje efektow obnizam juz do 1600kcal wiec tak mysle zeby zaczac mase i prowadzic ja przez kilka miescy ok. 2-3 odzyskac miesnie i wrocic do redukcji bedzie to dobre rozwiazanie?
...
Napisał(a)
Witam
prowadze od dlugiego czasu redukcje ok.10 miesiecy wazylem 102kg przy wzroscie 176 teraz waze 72-73kg w pasie mialem 115cm terazm mam 86-88cm troche mam jeszcze brzuszka ale to juz niechce on wogule schodzic oczywiscie przerwy robie co 6tygodni ale to juz niedaje efektow obnizam juz do 1600kcal wiec tak mysle zeby zaczac mase i prowadzic ja przez kilka miescy ok. 2-3 odzyskac miesnie i wrocic do redukcji bedzie to dobre rozwiazanie?
prowadze od dlugiego czasu redukcje ok.10 miesiecy wazylem 102kg przy wzroscie 176 teraz waze 72-73kg w pasie mialem 115cm terazm mam 86-88cm troche mam jeszcze brzuszka ale to juz niechce on wogule schodzic oczywiscie przerwy robie co 6tygodni ale to juz niedaje efektow obnizam juz do 1600kcal wiec tak mysle zeby zaczac mase i prowadzic ja przez kilka miescy ok. 2-3 odzyskac miesnie i wrocic do redukcji bedzie to dobre rozwiazanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w czasie tej dlugiej redukcji caly czas byles z bilansem ujemnym czy robiles tez okresy restartu z bilansem na 0??jesli caly czas miales bilans ujemny to bardzo pomalu dodawaj kalorie i zrob teraz ze 2 miesiace restartu zeby zaadaptowac sie do nowej wagi a potem jedz lekka mase
...
Napisał(a)
Hmmm... a trenujesz coś??? chodzisz na siłownię?? bo sama dieta nie wystarczy. Owszem, można stracic kilogramy, ale bez ćwiczeń nie nabierze się ładnej, sportowej sylwetki.
...
Napisał(a)
był trening były restarty ostatni trwał ok. 3tygodnie... stracilem dużo siły przez to mialem w obwadzie ramienia 36cm teraz mam 29cm i nawet juz niepodnosze tego co podnosilem wczesniej musialem pozmniejszac ciezary prucz tego zarzywam tran, witaminki, l-karnityne, wapno ale to juz nieidzie tak jak trzeba ostatnio z 1kg meczylem sie ponad 3tygodnie
...
Napisał(a)
ej nie przejmuj sie,zbiles kupe fatu a to chyba najwazniejsze nie?:> na lapach tez widocznie miales sporo,miecha tez ci polecialo duzo ale to normalne jak sie redukuje 10 miechow przy takiej otylosci,gratuluje ogolnie wyniku redukcji,bo musiales sie duzo napocic,teraz ja na twoim miejscu zaczalbym robic lekka mase zalozmy przez 4 tygodnie i potem 2-3 tygodnie lekka redukcje i tak w kolko albo obmysl swoja taktyke,wazne tylko zebys kontrolowal bf caly czas i nie dopuscil do ponownego otluszczenia
...
Napisał(a)
zrob sobie <zapomnialem jak sie nazywa> z bilansem na 0, na zbilansowanej diecie przez okres od 2-4 tygodni. zeby organizm sie zregenerowal itp a pozniej znow sie lekko redukuj
moim zdaniem 86-88 w pasie to fch** przy tym wzroscie
moim zdaniem 86-88 w pasie to fch** przy tym wzroscie
once you get locket into a serious drug collection the tendency is to push it as far as you can
Polecane artykuły