Damian 123
na forum znalazlem taki plan treningowy i nie wiem co znacza niektore oreslenia a mianowicie: (napiszcie co to jest :) )
3)prostowanie do dolu na wyciągu
4)szrugsy ze sztanga lub na atlasie do wyciskania lezac:
5)sciaganie z gory szeroko w gornej polowie ruchu 15/12/10/8
6)wiosłowanie na wyc dolnym JEDNORACZ 8/8/8
3)prostowanie do dolu na wyciągu
4)szrugsy ze sztanga lub na atlasie do wyciskania lezac:
5)sciaganie z gory szeroko w gornej polowie ruchu 15/12/10/8
6)wiosłowanie na wyc dolnym JEDNORACZ 8/8/8
Krzysztof Piekarz
Adrian1310
Gregolinho
bic44
