Białko dla początkującego?

Witam. Trenuje juz od ponad 6 miesięcy i szczerze mówiąc nie jestem zadowolony ze swoich efektów. Mam zamiar kupić jakąs odrzywkę białkową tylko nie wiem jaka bedzie dlamnie odpowiednia. Mam 20lat, 181cm wzrostu i waże ponad 95kg. Zależało by mi na uzyskaniu wiekszej masy mięśniowej, tylko niechciałbym żeby efektem brania odrzywki była większa "opona" na brzuchu. (mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi). Jeśli chodzi o kase to jest najmniejszy problem. Prosiłbym o doradzenie jaki produkt będzie dlamnie najleprzy. Z góry dzieki

podstawa do dieta, a białko bierzesz jak masz jakieś braki w diecie. Jak czegośc nie wiesz to w wyszukiwarce wszystko znajdziesz

Dieta to podstawa, a białko to jakie chcesz, mozna poszukac w wyszukiwarce, od groma tego było

sp80 - rozsadna cena, smak waniliowy imo dobry pozdr

witaj

jak koledzy wyżej napisali, odżywki służą uzupełnianiu diety, gdy brakuje nam w niej pewnego makroskłandika (białka i/lub węglowodanów) bądź gdy nie mamy czasu/możliwości na pełnowartościowy posiłek; wspomniana przez ciebie oponka rośnie, gdy nieodpowiednio zbilansujemy swoją dietę;
z białek dobrym i ekonomicznym wyborem jest system protein 80 lub prolongatum, które idealnie pasuje np. na noc

pozdrawiam

"wspomniana przez ciebie oponka rośnie, gdy nieodpowiednio zbilansujemy swoją dietę"

no wlasnie
takie to proste i oczywiste

dokładnie tak