MÓJ Początek

W Wigilię dowiedziałem się, że juz nie mam kobiety z ktora bylem przez caly rok. Prosto w twarz powiedziala mi, ze jest teraz z facetem, ktory jest dobrze zbudowany bo zawsze chciala miec takiego faceta.

W takich chwilach mozna albo sie upic albo wziac sie za siebie i postanowilem to drugie. Wszedlem na wasze forum i przeczytalem troche tematow ale to wszystko to czarna magia dla mnie. Te treningi, przyrosty masy, odzywki... Nic nie rozumiem jeszcze.

Powiedzcie mi wprost czy jesli bede regularnie cwiczyl na silowni od stycznia to do lata bede mial fajną klate/przynajmniej niewielkie miesnie? Jak dlugo czeka sie na pierwsze widoczne efekty? Nie zamierzam stosowac zadnych wymyslnych diet, ale moge zaczac zwracac uwage na to co jem.
Nie chce miec wielkich miesni. Chce miec normalne, dobrze zbudowane cialo po ktorym widac, ze nie nalezy do faceta siedzacego cale zycie za biurkiem.

Mam 24 lata, 176 cm wzrostu i waze 82 kilogramy. Nie wygladam grubo bo jestem dosyc szeroki, ale moj brzuch jest miekki jak gąbka, bo nigdy nie uprawialem zadnego sportu.
Jak dlugo bede czekal na efekty, czy musze sie czyms wspomagac? Po prostu pojsc na pierwsza lepsza silownie i poprosic wlasciciela aby mnie trenowal?

Dzieki za wszelkie porady!

1) Dieta nie gryzie, poukłądany jadłospis wyjdzie Ci tylko na lepsze.
2) Pierwsze efekty widać dosyć szybko, z tym, że to Ty je zauważasz, bo znasz swoje ciało najlepiej, inni to dopiero później zauważą, ze się zmieniłeś
3) Zrób trening ogólnorozwojowy przez miesiąc-dwa (ACT -wstukasz w wyszukiwarce)
4) Następnie ułóż jakiegoś splita (Trening dzielony)
5) Jeżeli pójdziesz na siłownię to wyjdzie Ci to tylko na lepsze, bo napewno nauczysz się więcej niz samemu gdzieś w domu czy z kolegami <głównie chodzi mi tutaj o technikę ćwiczeń>
Albo poprostu zacznij jakiś sport uprawiać, basen?


P.S.
Na mój gust to dla takiej panny nie warto
Ale warto dla swojego zdrowia i wogóle dla samego siebie.
"Zobaczyć błysk zazdrości w oczach byłej- bezcenne"

zdr

primo
zdecyduj sie czy chcesz nad soba pracowac bo czujesz ze to polubisz
czy z powodu urazonej dumy
jak to drugie, to szybko zatracisz zdrowy rozsadek i predzej czy pozniej skonczy sie do dla Ciebie niekorzystnie

aha i przygotuj sie na to ze polowa kobiet bedzie Cie na dziendobry skreslala, 80% drugiej polowy bedzie twierdzilo ze obrzydzaja ja miesnie, pozostale 10% podzieli sie na 7.5% blondynek z dyskotek ktorym sie bedziesz podobal i 2,5% normalnych, inteligentnych kobiet ktorym sie bedziesz podobal (dotyczy stanu "przypakowany")
to takie moje zyciowe przemyslenia, gdyby nie to ze lubie bol i pokonywanie kolejnych barier organizmu to chyba bym rzucil ten sport w cholere - tylko zycie utrudnia

powyzsze z przymruzeniem oka, ale niech Twoja motywacja nie bedzie jakas gupiacipa co Cie rzucila,

eloooo

hm... przejmujaca historia , ale watpie zeby lala cie zostawila tylko dlatego ze niejestes 'byczek'

co do twoich pytan to przeczytaj posty podwieszone... bo twoja l. przecz. art wynosi 0... jesli wazysz 82 przy 176 to jestes racdzej klusek... wiec moze najpierw zajmij sie redukcja ( ujemny bilans kaloryczny diety,trening areobowy) co do wykonywania cwiczen patrz posty podwieszone a co do technik zajrzyj do atlasu cwiczen...
a tak pozatym to nie interesowalbym sie baba co leci tylko na moje cialo
pzdr

Fu SoG za opis stosunków damsko-męskich w kulturystyce:P