TRENING TERMINATORA

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6096

Jeżeli będziesz na siłach zwiększyć intensywność tego treningu po 2 miesiącach ćwicząc technicznie odpowiednim ciężarem to masz u mnie browara jeżeli kiedyś się spotkamy.

...

Xept ONE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1440

OK.

za 3 miesiące wyniki i art.

Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***

***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)

...

snakeyez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9083

rozpisz też ilości koksu w tym cyklu testowym ;)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

A ja lubie Super Serie.

Kto powiedzial ze mam nie robic przerw?

Arnie robil je glownie dlatego ze by miesnie dluzej odpoczywaly a on sam nie tracil czasu na rozdzielanie antagonistycznych grup.

Pocwiczcie na duzych ciezarach a zobaczycie ile odpoczynku potrzeba.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Xept ONE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1440

WODYN mamy te same poglądy co do SS

.w SS Przedewszystkim chodzi o maxymalne pobudzenie mięśni. Właśnie skończyłem trening na SS na ramiona - genialny, a jakie efekty to pużniej zobaczymy

Snakeyes : B E Z K O K S U ewentualnie z kretkami

Pzdr.

Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2006-12-28 21:24:55

Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***

***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Pompa nie mowi o tym ile miesnie urosna.

Z metabolicznego punktu widzenia wiecej pracy w danym czasie daje efekty na podobnej zasadzie jak potezne cwiczenia zlozone: przysiady, ciagi, wiosowania.

Z neurologicznego zas pktu widzenia najwazniejsze w superseriach to fakt ze po tricepsie mocniej sie kurczy biceps, a po bicepsie mocniej sie kurczy triceps.

Przysiady i martwe ciagi same w sobie spelniaja te warunki(neurologicznie troche inaczej to wyglada, ale podobnie), mniejsze miesnie mozna polaczyc w superserie dla podobnych efektow...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 21:26:52

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Xept ONE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1440

Więc potwierdzasz skutecznośc SS ?

Zaczynam test który potrwa 8tygodni, 1/2 na SS i 1/2 na zwykły trening do tego po 2 tygodnie regeneracji po każdym cyklu = 3/2/3/ = 8.

Wodyn sądzisz że taki okres cwiczeń powinien pokazac co jest lepsze ???

Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***

***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

SS NIE SA MAGICZNYM SRODKIEM DO CELU!

SA OK, ALE MOZESZ ZYC I ROZNAC BEZ NICH.

ZALETY JAKIE PODALEM NIE SA WYSTARCZAJACE DO WZROSTU COKOLWIEK INNEGO ZEPSUJESZ!

https://www.sfd.pl/temat307091/ - TO JEST NAJWAZNIEJSZE CO MUSISZ PRZEROBIC. RESZTA JUZ JAKOS POJDZIE .

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...