Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2347
dobze ze troche ludzi sie wypowiedzialo ale naprawde szkoda ze odpowiedzi sie niezgadzaja
chcial bym konkretnej odpowiedzi WYDAJE MISIE ZE MOJE PYTANIE JEST DLA WAS WRECZ BANALNE
raz jeszcze prosze o prawidlowa odpowiedz na moje pyt.
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2347
dzieki bardzo ale co z dextroza? ja bralem tak jak mozesz to wstaw poprawki do tego planu bede naprawde wdzieczny
DT: 5g mono/0.5l wody, 5g/3kaps. glutaminy rano przed śniadaniem
5g/3kaps. glutaminy przed treningiem 5g mono po treningu razem z dekstrozą/ z0,5l wody
w NT: 5g mono/0,5l wody, 5g/3 kaps. glutaminy rano przed sniadaniem
5g mono z dekstro/0,5l wody w porze treningu
5g/3kaps. glutaminy przed snem
Szacuny
7
Napisanych postów
403
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1361
ja bym to jadl 3 razy po 5 gram i nic nie kombinowal rano na pusty zaladek potem po treningu i przed snem jak nie cwiczysz to na 30 min przed posilkiem jakos tak po srodku.