*skasować ,podpowiem
...
Napisał(a)
schemat rozwijania siły jest prosty. jeżeli się podciągasz to 1 raz lub nawet 2 robisz na maxa ,3-4już jest na prawie maks (submaksymalne),a cała reszta to o stopień mniej.Siła rozwija się na ciężarach maksymalnych i submaksymalnych. teraz popatrz na trening i będziesz wiedzieć co zrobić:)*
*skasować ,podpowiem
*skasować ,podpowiem
Polecane artykuły