Gain Fast - i cukry w nim zawarte.

spokojnie aby uszkodzic trzustek musial bys sie starac bardzo

ale juz ci tlumacze moj punkt widzenia

po pierwsze ww traktuje instrumentalnie czyli sa tak naprawde w duzej ilsoci potrzebne nam przed i po treningu i ja bym zrobil tak

1 posilek tylko warzywa + tluszcz + bialko
2 posilek warzywa i owoc + bialko i tluscz
3posilek tylko warzywa + tluszcz + bialko
4 posilek carb + wpc + owoc
5 gainer
6 ryz+warzywa +mieso
7 bialko + warzywa+ tluszcz

Ok rozumiem :)
Dziękuję Qazar za pomoc, pozdrawiam :)