Wzmocnienie rzeźby

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

Właśnie, otóż trenuję jakiś czas ze swoją sztangielką mięśnie klatki piersiowej i grzbietu (czworoboczny górny) i zastanawiam się czy dołożenie paru kilogramów do jej wagi byłoby rozsądne. Lepiej z mniejszym obciążeniem ale więcej powtórzeń czy mniej powtórzeń a większe obciążenie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html

...

lesser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1500

ja dołożyłbym te kilka kilo i zmniejszył ilość powtórzeń zwiększy to gęstość mięśni, a i efekty w spalani powinny okazać się korzystniejsze
zdr.

...

CreativePL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 211

trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem

...8 miechów bez kompa...

...

dr.artur

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 403 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1361

ja znam swoj organizm woli wiecej powturzen a twoj pogadaj z nim

...

Byqu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2089

Jeśli trenujesz "jakiś czas ze swoją sztangielką" to bez urazy, ale nie masz czego żeźbić. Poćwicz sobie dłuższy czas na masę i później bierz się za rzeźbę.

...