Drive no faster then your guardian angel can fly ...
...
Napisał(a)
mozna dodac trenning areobowy po jednym z trenningow, cwicze 3 razy w tygodniu i jestem na masie tylko zaczyna mnie zalewac tluszcykiem...zaszkodzi to w budowaniu masy czy raczej nie????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oczywiscie mozesz dodac aeroby przy masie na czczo lub po treningu np rowerek 40-45min puls ok 110-130 ograniczy to powstawanie fatu przy masie oczywiscie masa bedzie ciutke wolniej szla ale bedzie czystsza ;]
rob maxymalnie 2 razy w tyg aeroby jezeli robisz mase
i pamietaj ze od razu bo aerobach posilek np ryz + filet z kuraka
rob maxymalnie 2 razy w tyg aeroby jezeli robisz mase
i pamietaj ze od razu bo aerobach posilek np ryz + filet z kuraka
...
Napisał(a)
odrazu po aerobach dam gainera powiedzmy 25-30% białka bedzie dobrze??
Drive no faster then your guardian angel can fly ...
...
Napisał(a)
bedzie ok ale normalny posilek i tak powinienes zjesc niedlugo po gainerze
...
Napisał(a)
nie no wiem tak kolo godziny po silowni kurak + ryz bedzie tylko nie jestem w stanie wszamac kury i ryzu odrazu po... a gainera i tak pije po trenningu...
dzieki wielkie...
a i jeszcze, 1 aeroby w tyg po trenningu zatrzymaja zalewanie tluszczem czy moga go zredukowac na przestrzeni zalozmy 4 miesiecy?? tak do kwietnia czerwca do okresu redukcyjnego???
dzieki wielkie...
a i jeszcze, 1 aeroby w tyg po trenningu zatrzymaja zalewanie tluszczem czy moga go zredukowac na przestrzeni zalozmy 4 miesiecy?? tak do kwietnia czerwca do okresu redukcyjnego???
Drive no faster then your guardian angel can fly ...
...
Napisał(a)
tzn zredukuja tluszcz ale wtedy twoja dieta musiala by uledz zmnienia a przy robieniu masy jesz dosyc sporo wegli wiec dzieki aerobom mozesz go ograniczyc jedynie jezeli chcial bys zrobic redukcje to musisz zejsc z masy
aha a posilek czyli np ryz i kura najlepiej by bylo ok 30 min po treningu jak mozesz :)
aha a posilek czyli np ryz i kura najlepiej by bylo ok 30 min po treningu jak mozesz :)
Poprzedni temat
początki- kilka pytań
Następny temat
Martwy ciąg-czyli jak robić żeby się nie połamać
Polecane artykuły