Odchudzanie upartego ojca :P

Siemka, czytalem sporo postow na temat odchudzania ale mimo to nie wiem wielu rzeczy wiec pytam. Postanowilem odchudzic troche tate co nie jest takie proste - ma wieńcówke i jest otyly, ale mimo to bardzo uparty. Chce go zapisac na silke zeby pojezdzil na rowerkach i pobiegal na biezni. Czy moglibyscie mi pomoc w kwestii ile razy w tygodniu powinien chodzic na ta silke, jak i na czym cwiczyc zeby tylko spalal tluszczyk, jaka diete powinien stosowac i ewentualnie czy dac mu jakies l-karnityny lub spalacze tluszczu (i jakie) jesli ma lekkie problemy z sercem?
Teraz ogranicza jedzenie bialego pieczywa i ziemniakow ale nie potrafi wytrzymac z jakimis dietami a'la dieta cud - jedzenie tego samego przez kilka tygodni :/

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 42

Waga: 125kg

Wzrost: 191

Obwód klatki: 124cm

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 120

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 25%

Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca, przed komputerem 5-7h, potem tv w domu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu siatkowka 1h

Odżywianie: Je wszystko, lubi mleko i przetwory mleczne, miesne potrawy i piwo. Nie lubi kapusty w nadmiarze.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma/nie wykryte

Stan zdrowia: choroba wieńcowa, wrzody żołądka

Preferowane formy aktywności fizycznej: o to chcialem was zapytac jak radzicie...myslalem o 3 razach w tygodniu na silowni (rower, bieznia, ergonometr itp.) co zalecacie?

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: prosze o porade w tej kwestii czy przy tym stanie zdrowia jest to mozliwe i czy pomoze

Stosowane wcześniej diety: kilka krotkotrwalych diet ale nic specjalnego i na dluzej

zaczne od konca czyli od supli <skonsultuj to z kardiologiem>: q10 60-90mg ed, omega-3 <epa/dha 2-3g ed>, l-karnityna 2 g ,wiatminy i mineraly standartowo

trening oczywiscie aeroby sa ok i jesli zdrowie pozwala to z czasem silak tez by sie przydala

dieta coz , unikamy przetworzonych posilkow,nadmiaru ww, dodajemy pelene bialko, tluszcze< z oliwy z oliwek,ryb morskich,oleju lnianego,orzechow i nasion>, zmniejszamy ilosc soli w diecie

...oo dzieki. Ale jeszcze jesli moglbys mi powiedziec jakie cwiczonka silowe do tego dobrac czy jakies brzuszki czy z wlasciwymi ciezarami cos? czy tylko na maszynach troszke?

narazie same aeroby jesli lekarz sie zgodzi to mozna powoli wlaczac cwiczenia na maszynach a pozniej na wolnych ciezarach

jeszcze raz wielkie dzieki...dzis zabieram sie za jego sprawnosc najpierw do lekarza a potem silka... w prezencie na urodziny dostanie teraz karnet i ma go wykorzystac