Creatine Firmy VitaLIFE

http://img74.imageshack.us/my.php?image=s4030311rx0.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img74.imageshack.us/my.php?image=s4030311rx0.jpg ">http://img74.imageshack.us/my.php?image=s4030311rx0.jpg " alt="" />

Dostalem na mikolajki od kumpla taka oto Creatyne nie jest polskiego pochodzenia i na opakowaniu jest napisane aby brac 10 g do 20 (moj angielski nie jest az tak rozwiniety zeby caly text zrozumiec) a kumpel mi mowil ze wystarczy 5 G dziennie a chce poprawic wyniki w sile na masie mi nie zalezy bo mam duza ale duzo w niej tłuszczu i trzeba to spalic

pytanie zeby Nabrac wiecej sily powinienem brac 5 G jak mowi kolega czy 10-20 i z czym to pic ? sok woda ?

dziekuje za pomoc pozdrawiam ;]

http://img74.imageshack.us/my.php?image=s4030311rx0.jpg  FOTO

T: 5 g rano i 5 g po treningu
NT: 5 g rano i jesli mas zwiecej to mozesz dac tez 5 g w porze treningu

kreatyne bierz tak dlugo jak bedziesz odczuwal jej dzialanie , jest to kwestia indywidualna zazwyczaj ok 6 tyg.

mozesz pic z woda/sokiem winogronowym/carbo

5g rano na czczo, 5 g przed treningiem dokup carbo lub glukoze w spozywczym.

ok dzieki ;]