Co za 139 punktow

Z tymi nasyconymi w miesie to nie mam pojecia
Ale w takim razie przerzuce sie na smalec,choc zawsze czlowiekowi mowiliz,e smalec jest zly i fee bede musial podkrasc smalec ojcu

Dziekuje Biniu za wskazowki,juttro postaram sie wrzucic diete rozplanowana na posilki

a to juz mnie nie obchodzi :D

aaa rozumiem:)
Dziekuje Ci bardzo za duza pomoc i wskazowki,teraz postaram zrobic z nich uzytek i zmienic sie w drugiego Schwarzeneggera

pozdrawiam

P.S Jesli nie wymagam za duzo to czy moglbys powiedziec czy takie proporcje sa ok??

Stosunek kalorii
-tluszcz 50% (z czego:nasycone to 36%, jednonienasycone-42%,wielo-22%)
z tym,ze wiekszosc tluszczy wielo-pochodzi z orzechow wloskich
-białko 32% (wychodzi 2,7 g /kg)
-ww 18% (ok 130g)

kolejny edit

-czy moge topic ser zolty na patelni??(czy taka obrobka powoduje,ze zachodza w nim jakies niekorzystne zmiany??)

-czy 100g sera zoltego-goudy na dzien to nie za duzo??

-w poniedzialek wybieram sie po mono, czy brac 5g rano i 5 g po treningu??

Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-13 14:51:24

Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-13 17:08:23

Stosunek kalorii
-tluszcz 50% (z czego:nasycone to 36%, jednonienasycone-42%,wielo-22%)
z tym,ze wiekszosc tluszczy wielo-pochodzi z orzechow wloskich
-białko 32% (wychodzi 2,7 g /kg)
-ww 18% (ok 130g)

wole ilosci niz %nty
i to juz omowilismy :D

-czy moge topic ser zolty na patelni??(czy taka obrobka powoduje,ze zachodza w nim jakies niekorzystne zmiany??)


mozna
chocnajzdrowsze toto nie jest

-czy 100g sera zoltego-goudy na dzien to nie za duzo??


moze byc nie musi patrz nasze wyzej rozmowy :D

-w poniedzialek wybieram sie po mono, czy brac 5g rano i 5 g po treningu??

tak w moim odczuciu jest najoptymalniej

Tak myslalem z tym serem,dlatego spytalem
Dzis odkrylem awokado w netto-i nim zastapie ser zoly:)dorzuce tez orzechow wloskich.


A teraz pytanie,ktore w sumie powinienem zadac na poczatku-a dotyczy szkodliwosci diety wysokotluszczowej-co Biniu o tym mysli??

Jak dlugo mozna byc na takiej diecie? (pytam bo ostatnio kolega na silowni powiedzial mi,ze jego sasiadka wycztyla o takiej diecie z gazety i jak zaczela ja stosowac to umarla -

Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-15 16:10:53

a znasz powiedzenie
zycie jako smiertelna choroba ....??

kazda dieta moze byc niezdrowa
jedna bardziej jedna mniej
dieta niskoww moze byc i tak i taka
pol biedy jesli to dieta redukcyjna - ograniczenie kalorii ograniczy tez wiekszosc negatywnych skutkow
gorzej jesli jemy ponad miare smieci
tluszcze trans
i duzo nasyconych (przy diecie in plus) sa zlym posunieciem
do tego dojdzie pewno cukier w duzych ilosciach i masz przepis na Mcdonalda :D

Rozumiem co masz na mysli

P.S na poczatku napisales o chorobie-a tak sie sklada,ze mnie wczoraj dorwalo jakies chorobsko i przed chwila sie obudzilem i przeczytalem posta - i tak sobie mysle,skad Biniu wie,ze jestem chory

P.S2 Pochwale sie jeszcze,ze dzis przyszla do mnie waga ze skala pomiaru do 0,1g -teraz wszystko bedzie dokladnie wazone;)

pozdrowienia!!
Mysle,ze teraz juz dam Ci spokoj i nie bede na razie wiecej meczyl;)

a biniu zwlacza juz bakcyla :D
no i powodzenia :D