Co na 1 raz Redukcja

to ile puszek mam kupic tse

weź wsiadź na rowerek i pedałuj tak ze 3 razy w tygodniu po około 30 min, (najlepiej zacznij od 25 minut) i zwiększaj do około 50 minut, 30 minut - to taka średnia jak ty chcesz zbić 4 kilo w tak długim okresie czasu to tobie nie są potrzebne rzadne spalacze, wytłumacz mi jedno poco ci redukcja skora ważysz 60 kilo przy 170 cm wzrostu? chyba ŻE TAK GENERALNIE BYLE JAK WYGLĄDASZ to ja bym nie robił redukcji tylko wzioł się za budowanie mięsni a twoje proporcje się zmienią

Takie cos starczy czy jescze cos do tego https://sklep.sfd.pl/kosz.asp?mode=odejmij&idprod=866 

Dołącze sie do tematu.
Co wziac na 1 cykl redukcyjny jesli nie chce brac zadnych termogeników?
Wzrost 183cm Waga 93 kg bf ok23-25%(wydaje mi sie troche za duzo ale tak mi sie wyliczyło).
Jeszcze jedno pytanie: Najbardziej drazni mnie lekko zalany brzuszek (przed wakacjami byla jeszcze krateczka, ale browarki i kebaby nad morzem zrobily swoje:P ). Moge polaczyc jakie suple na spalanie ze stackami? Na koniec stycznia planuje Xp + Cp. Czy lepeij teraz zaczac spalanie i w lutym zaczac cykl na samych stackach?

no nie w 4 misiąće tak napisałem ale chce jak najszybcje pózniej bedzie szła masa to napiscie czy to moze byc czy dac jeszcze cos do tego zestawu witaminy jakies

gazda i dabu teraz róbcie mase a redukcje końcem maja , początkiem czerwca.
dabu to co podałeś to jest tse olimpa ale musisz i tak kupić kilka opakowań

też jestem zdania że 60 kg to mało
dziewczyny po 5x kg
zbuduj troche masy później redukcja
ale jeżeli tak Ci zależy to jedna puszka TSE styknie zacznij od 2x2 kaps zobaczysz jak się będziesz czuł

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-28 21:57:07