SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening do oceny by kolos

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308
moze i grzbiet wlasnie dlatego boli :P
do tej pory sie obawialem (z powodu braku wiedzy ) robic MC ale teraz juz to bedzie staly element mojego treningu
Thiago i Snakeyez : po sogu duchowym tylko moge dac..
a jak z tą klatką (pytanie wyzej)??

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-01 18:55:01

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41512
bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308
dobra wprowadzilem pare zmian
pompki w podporze tyłem zamieniłem na prostowanie ramion na wyciągu stojąc
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na wznosy hantelek w opadzie (za namową snakeyeza i po przeczytaniu paru wartościowych artów)
no i szrugsy zrobie w serii po 30/30/30/30 (zarzut moze w nast.cyklu )
bicek chyba zrobie w I cw. po 12 powt a w II cw po 15

dalsza krytyka mile widziana





Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-04 21:10:15

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

codzienna walka o lepszy byt:)

Następny temat

Atlasy Ćwiczeń

WHEY premium