Kreatyna Olimp Mega Caps 300 Tab. - Pytanie co do ilosci tabletek.!!

Witam dziś zakupiłem tą kreatyne.Osoba znajaca sie na kulturystyce polecila mi branie 6 tabletek dziennie ( 3 rano, 3 po treningu) , na opakowaniu pisze ze nie mozna przekraczac 4 tabsów dziennie.Dokupilem do tego w aptece glukoze .Co zrobic brac 6 czy 4 ?? Proszę oszybką odpowiedź.

4 kaps. rano, 4 po treningu.
waga, staż, dieta ?

4 rano na czczo i 4 po treningu... a w nie treningowe 4 rano na czczo + 4 w porze trenningu

6 mcy , 70 kg.

Więc jak panowie.Mam 16 lat ( w styczniu 17) cwicze od 6.5 miesiaca od poniedziałku mam zamair zacząc cykl , tylko niestety kazdy inaczej mowi.Ile tych tabletek po przebudzeniu i ile po treningu ? Człowiek z którym rozmawiałem , który sprzedaje poradniki kulturystyczne na allegro mówiłe ze 6 (3 rano, 3 po treningu), ale na paczce pisze nie wiecej niz 4 a zwazywszy ze jestem jeszze młody , sa to duze kapsułki i mocna kreatyna co radzicie ?

Jaka tam mocna kreatyna,
zwykłe mono,

bierz tak:

dni treningowe:
4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu

dni nietreningowe
4 kapsy na czczo

pozdr.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-29 17:18:29

ja wcinalem ta kreatyne ale mialem jeszcze 4 kg gain bolic i 1.5 dekstro juice ( wszystko z olimpa :P ) zwyklu przypadek ;p I wcinalem4 caps przed treninkiem i 4 po trenigu. Do tego ~ 80g gain bilic do kazdej porcji kreatyny a jak mi sie gainer skonczyl to po 50g dekstrozy do kazdej porcji krety. No i 6kg przytylem :D