Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Pedalskie cwiczonka mozna robic codziennie.. ale i tak niewiele dadza.
Jak potraktujesz brzuch odpowiednio to mozesz go sobie cwiczyc raz na miesiac.
Cwiczac inne miesnie bedzie nadal dostawal bodzce do wzrostu/utrzymania masy.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Moj ranking:
Podciaganie nog z obciazeniem wiszac na drazku
Ciezkie wioslowanie jednoracz
ciezki martwy ciag
Ciezkie prostowanie do dolu na triceps.
Cwiczenia izometryczne.
Pozniej dlugo nic...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!