chleb ---> ryż???

Przestaniesz tyc jak ulozysz sobie dobra diete, zaczniesz trenowac.
Ps. kupuj tylko brazowy ryz lub parboiled, bo zwykly bialy mozna o kant dupy potłuc.

bedziesz tyl jezeli zjesz wiecej kalorii niz spalisz
bedziesz chudnac jezeli zjesz wiecej kalorii niz spalisz
chyba logiczne...

no tak. moja diete wyglada mniej wiecej tak:

1)100g pieczywa cienmego + 50g sera gouda+ 50g szynki z piersi kurczaka
2)obiad
3)100g ryzu + 100g piersi z kurczaka + 30g oliwy z oliwek
4)100g ryzu + 100g piersi z kurczaka +30 oliwy z oliwek
-trening
5)100g ryzu + 100g twarogu poltlustego

wychodzi :
wegle - 280g
bialko - 110g bialka ale dodam jeszcz tutaj gdzies ostrowie i bedzie 140
tluszcze- 70g

bedzie wychodzilo lacznie okolo 2250 kalorii ale nie liczylem obiadu w szkole wiec wyjdzie pewnie jakies 2500kalrrii moje zapotrzebowanie to 2100kalorii a jadlem dotychczas tak samo tylko ze zamiast ryzu mialem chleb pszenno zytni i mi powstala oponka na brzuichu i zatluscil mi sie troche tylek i nogi a jestem ektomorfikiem wiec nie wieem jak to jest.i chce sie tylko dowiedziec czy jak bede mial tam ryz bialy to dalej bede tyl?>?

ja pytam czy jesli zastapie chleb bialym ryzem to czy nie bedzie mi juz przychodzil tluszcz a ni na odwrot

ale mi nie chodzi o zgubienie tluszczu z brzucha tylko o to zeby mi go nie przybywalo.wiec jak?? i czy ryz bialy bedzie dobrym zamiennikiem

aha no ale jesli ten chleb zamienie na bialy ryz to jest opcja ze pzrestane tyc??

bialko - 110g bialka ale dodam jeszcz tutaj gdzies ostrowie i bedzie 140

Przeczytaj jeszcze raz swoje posty i się zastanów troszkę...

Ryz bialy na wyzsze IG a wiec po treningu jest dobry...chociaz szczerze trzymajac diete a zamieniajac ryz bialy na brazowy ,albo odwrotnie nie zauwazylem roznicy ...nie przesadzajmy ze ryz bialy jest do dupy

no daj spokoj, jedna zbita paćka do ryżu nie podobna - ryż musi lecieć z paczki jak w reklamie uncle ben's
Parboiled i brazowy zdaja egzamin.

wybredny