Ale ok moze pomozecie mi ulozyc jakis konkretny plan i dietke??
...
Napisał(a)
niemam dostepu do silowni ale mam dostep do roweru treningowego i co ty mowisz ze na bramce sie nie biega ? o lol :P niewiesz co mowisz.
Ale ok moze pomozecie mi ulozyc jakis konkretny plan i dietke??
Ale ok moze pomozecie mi ulozyc jakis konkretny plan i dietke??
...
Napisał(a)
Jedz zdrowo, regularnie i z umiarem. W tym wieku nie baw się w diety i odchudzanie. Nie zrozum mnie źle, nie mówie, że masz idealny poziom tłuszczu i tak ma zostać. Jesteś młody, odżywiając się zdrowo, będziesz gubił tłuszcz. Co do treningu... Trenuj to, co Ci sprawia przyjemność
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
L. wysłanych artykułów
346
L. przecz. artykułów
2130
Az nie wierze ze zadajesz takie pytanie.
Wlasnie zdrowe odzywianie i tylko zdrowe odzywianie
IMHO nie potrzebna Ci wg mnei zadna dieta tylko wlsnie zdrowe odzywianie i trenuj brzuch bez treningu nawet najlepsza deita nic nei da I NA ODWROT
346
L. przecz. artykułów
2130
Az nie wierze ze zadajesz takie pytanie.
Wlasnie zdrowe odzywianie i tylko zdrowe odzywianie
IMHO nie potrzebna Ci wg mnei zadna dieta tylko wlsnie zdrowe odzywianie i trenuj brzuch bez treningu nawet najlepsza deita nic nei da I NA ODWROT
Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!
A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!
...
Napisał(a)
napisałam ze pewnie za wiele nie biegasz,chyba ze od słupka do slupka hehe. chodzi mi o to ze stanie na bramce nie spowoduje u Ciebie duzego deficytu kalorycznego, zacznij biegac regularnie to dobry sposób na wymodelowanie sylwetki i zgubienie tłuszczyku
Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie przeszkadza Ci brzuszek??jesli nie to nic z tym nie rob a jesli chcesz cos zmienic to zmieniaj ale pamietaj ze robisz to dla sobie a nie dla nas
Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie przeszkadza Ci brzuszek??jesli nie to nic z tym nie rob a jesli chcesz cos zmienic to zmieniaj ale pamietaj ze robisz to dla sobie a nie dla nas
"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli
...
Napisał(a)
wiem:D tak szczerze to chce byc zawodowym pilkarzem i grac w 1 lidze :D
dlatego chodzi mi o szczupla sylwetke i wyrzezbiony brzuch:D
a np kanapka z bialym chlebem i z margaryna i z jakas tam szynka to zly posilek :P?
dlatego chodzi mi o szczupla sylwetke i wyrzezbiony brzuch:D
a np kanapka z bialym chlebem i z margaryna i z jakas tam szynka to zly posilek :P?
...
Napisał(a)
Masz dopiero 14 lat. Ja w Twoim wieku ważyłem jakieś 55 kg, byłem otłuszczony... Zaczną Ci szaleć hormony, dorzucisz treningi na siłce (w wieku 17-18 lat) i sylwetka zacznie się zmieniać jak szalona. Na razie się nie przejmuj za bardzo, wprowadzaj małe zmiany do odżywiania, dbaj o zdrowie, kolana, stawy. Po co komu dobry bramkarz z kaloryferem... z uszkodzonym kolanem np.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
tak,
bieały chleb odpada, nie ma zadnych wartosci odzywczych lepiej zamien na razowy ciemny, wybieraj pieczywo pełnoziarniste, zwracaj uwage czy nie jest z dodatkiem mieou lub karmelu, margaryna hm....nie wypowiadam sie bo ja nie urzywam masła i margaryny od 4lat,tu masz info o margarynie https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=margaryna a jakas tam szynka?? hm....jesli juz jakas szynka to jakas chuda drobiowa, te tanie wedliny i szynki to odpadki
popieram juniora,młody jestes jeszcze wszytsko sie pozmienia ale wiadomo o zdrowe odzywianie i to co jemy warto dbac jak najwczesniej tak samo jest ze sportemRob to co sprawia Ci przyjemnosc i czerpiesz z tego satysfakcje
zmykam spac dobranoc
Pzdr
Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-12-29 00:31:09
bieały chleb odpada, nie ma zadnych wartosci odzywczych lepiej zamien na razowy ciemny, wybieraj pieczywo pełnoziarniste, zwracaj uwage czy nie jest z dodatkiem mieou lub karmelu, margaryna hm....nie wypowiadam sie bo ja nie urzywam masła i margaryny od 4lat,tu masz info o margarynie https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=margaryna a jakas tam szynka?? hm....jesli juz jakas szynka to jakas chuda drobiowa, te tanie wedliny i szynki to odpadki
popieram juniora,młody jestes jeszcze wszytsko sie pozmienia ale wiadomo o zdrowe odzywianie i to co jemy warto dbac jak najwczesniej tak samo jest ze sportemRob to co sprawia Ci przyjemnosc i czerpiesz z tego satysfakcje
zmykam spac dobranoc
Pzdr
Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-12-29 00:31:09
"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli
Polecane artykuły