ZMA a WMC

witam !
z tego co wiem ZMA jest to wapń magnez i cynk, oczywiście ulepszony. Jaka jest różnica między ZMA olimpu, a np WMC ( wapń, magnez, cynk w kapsułkach kupiony w aptece- 13 za 60 tabletek ).

https://www.sfd.pl/ZHA_zamiast_ZMA%-_-t188460.html
https://www.sfd.pl/ZMA_-_Brać_czy_nie_brać_-t264585.html
milego czytania

ZMA to jest Magnez Cynk i B6 (nie ma w nim wapnia)
Wapń hamuje wchlanianie cynku i ma działanie anatgonistyczne do magnezu
wiec ich łaczne podawanie nie jest wskazane jesli chcemy uzyskac lepsze efekty.

edit:
post z dyskusją na ten temat:
https://www.sfd.pl/ZMA,_witaminy_i_mineraly....-t266066.html

pozdrawiam

Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-29 04:49:38

ponoć wapń hamuje wchłanianie magnezu dopiero w dużych dawkach.
ZMA = magnez + b6 + cynk

dzięki za odpowiedż, co do wapnia się zgodze ale tylko po części Przecież nie mogę chyba całkowicie wykluczyć wapnia z diety, gdyż ma ono bardzo istotny wpływ na kości, które przy treningu są bardziej narażone na urazy niz u przeciętnego nie ćwiczącego człowieka@@->

i jeszze jedno, na co dzień spozywam dozo witamin, tj B complex 9 zawiera większośc witamin z grupy b, wit c, wit. b 12, czy waszym zdaniem lepiej by było jak bym zrezygnował z przyjmowania b complex i zaczął zma , czy moż ep oprostu dołzył osobno cynk i magnez , które znajdują się w zma

A kto ci każe wykluczac wapń
Poprostu zachowaj odstęp pomiedzy przyjmowaniem ZMA a wapniem,to wystarczy.

Co do wit B complex mozesz smiało dalej brać.
Witaminy z grupy B bardzo trudno jest przedawkować, a jesli nawet to objawy nie są groźne.

pozdrawiam

jeszcze dziś wrzuce nowy temat o wchłanialności magnezu, Serdecznie zapraszam i mam nadzieje ze sie przyda