czy pas usztywniajacy powinien byc ciasno?

Hej!
Kupilem na allegro pas usztywniajacy treca i mam pytanko. Czy powinien byc CIASNO?
Podalem ile mam w pasie(83cm), a gosc mial przyslac dobry pas.
Pas zapinam najciasniej jak sie da, ale nie jest tak strasznie ciasny(jak pasek od spodni), ale tez nie spada zaspecjalnie.
Olać to czy wymienic?
Nie wiem czy ten pas ma byc ciasno, bo inaczej nic nie daje, czy po prostu ma przylegac do kregoslupa, bo jesli tak to przylega.
Rozmiar jest M.

Jeżeli chodzi ci o pas trenigowy np. do ciągów czy przysiadów to powinien on być zapięty bardzo mocno.Ja swój pas zapinan tak mocno że po serii nie mogę złapać oddechu i musze go rozpinać, tylko wtedy spełnia on swoje zadanie i usztywnia kręgosłup pomagając w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa.

jak sama nazwa wskazuje pas USZTYWNIAJĄCY, a jeśli zapniesz go tak że będziesz miał luz, to co to za usztywnienie?

sprawdź hasło manewr valsalvy. pisał o tym FairDo w arcie o przysiadzie. z całym szacunkiem ,ale koledzy wyżej nie wykorzystują w ogóle pasa zapinając go na hura.

tez mi kiedys chodziły takie głupie mysli po głowie jak zaczynałęm zeby pas kupic...
jak jestes poczatkujacy to nie kupuj pasa, bardziej moze zaszkodzci niz pomoc
wpeirw trzeba samemmu sie nauczyc trzymac plecy w odpowiedniej pozycji, wzmocnic je itp. a nie pas zakładac----myslisz ze bedziesz teraz lepszy, bardziej bezpieczny --nic z tego, ucz sie techniki, rozsadnie dokładaj ciezar

Cwicze juz ponad rok. Nie robie przysiadow tak jak w tym manewrze. Pas chcialem wykorzystywac przy plecach i barkach, zeby nie obciazac kregoslupa ...bo szczerze mówiąc mojej siostrzyczce wypadl dysk i teraz najmniejszy bol w kregoslupie, czy co kolwiek juz mnie stresuje :]. Ona teraz po operacji nie moze nosic najlzejszej walizki, a co mowic o jakichkolwiek sportach(pomijajac plywanie) i nie chcialbym, zeby ze mna bylo to samo:] pozdro

jeżeli nie będziesz robić kociego grzbietu czy łuku ,żeby wypchnąć sztange nad głowę to nie będzie problemów. ćwiczenia siłowe ,odpowiednio dobrane i wykonane WZMACNIAJĄ (!!) nasz organizm. pas tylko powyżej 85%max(najniższa dopuszczalna granica).

jeżeli zaczniesz stosować pas w normalnej serii to osłabisz te mięśnie ,które on stabilizuje i będzie katastrofa.
nikt nie zakłada np. gorsetu przy a6w ,prawda? a jest bardziej niebezpieczna ,bo te ćwiczenia z założenia zle wpływają na nasz odcinek szyjny.

nie chce mi sie jeszcze raz pisac bo jest tego troche ale ogolem nie polecam pasow, opasek, bandazy itd. chyba ze ktos chce je stosowac w trojboju co przy duzych ciezarach ma sens

ok, dzieki :)

Witam. Przepraszam, że odświeżam tak stary temat, ale wydaje mi się że to odpowiednie miejsce do zamieszczenia mojego pytania.
Do rzeczy: Mam problemy z kręgosłupem. Często wyskakują mi krążki międzykręgowe w części piersiowej( mniej więcej, zaraz pod łopatką). Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie chcę sobie zrobić krzywdy. Czy np. pas usztywniający pomógłby mi uniknąć kontuzji?? Może jakiś inny czynnik może wpłynąć pozytywnie na moje plecy?? Pytam tutaj bo mam nadzieję, że otrzymam konkretne, profesjonalne odpowiedzi od ludzi którzy mają o tym pojęcie.
Bardzo proszę o odpowiedzi.

Pas usztywnijący powinien być stosowany raczej tylko przy dużych ciężarach i wtedy jak najbardziej powinien być CIASNO napięty Chociaż moim skromnym zdaniem przy naginaniu techniki i pas nie pomoże...