może byc taka redukcja?

cześć!
zawsze byłem masywny, jednak po roku chodzenia na siłownie stwierdziłem że muszę schudnąć. Ułozyłem sobie taką dietę:

zapotrzebowanie dzienne: B 174, W 261, T 110

posiłki:B/W/T
1-29/70/20
2-29/60/20
3-29/50/25
4-29/40/20
5-29/40/20
6-29/0/0

1 posiłek-7.00-chleb 100g z margaryną, twaróg chudy 100g
2 posiłek-11.00-kromka podwójna z wędliną z kurczaka
3 posiłek-15.00-obiad-100 gram kartofelków i kotlet mielony lub schabowy (coś koło 100g)
4 posiłek 17.00-twaróg 150g, do tego kromka chleba
5 posiłek-19.00-kromka chleba, jedno jajko na twardo i do tego jogurt
6 posiłek-21.00 czy tam 22-z 50 gram twarogu lub jogurtu lub białka z jajek

czy stosując wyżej wymienioną dietę schudnę chociaż trochę?
pozdrawiam!!!

Schudniesz na pewno.Może sie myle ale nie wiem po co margaryna?

poczytaj jeszcze o dietach redukcjyjnyc; kotlet schabowy, kartofelki...

malo zdrowych tluszczy, wegli
daj oliwke z oliwek, orzechy wloskie, pestki z dyni
margaryne wywal
oczywiscie mysle ze kotlet gotowany nie smazony?
jezeli poprawisz cos z tego bedzie

zastanawia mnie ile tej kielbachy w 2 posilku ze tak duzo bialka wyszlo ????????