Rozlozenie grup

Matson:
Jezeli chcemy dzien przerwy dla gornych partii miesni, na piatek wrzucamy nogi. Zeby nogi nie kolidowaly z plecami przy ewentualnym martwym ciagu, wrzucamy plecy na wtorek. Autor chce cwiczyc biceps z tricepsem na jednej sesji, wiec pozostaja nam barki i klatka. Od nas tylko zalezy, czy bedziemy je cwiczyc w czwartek, czy sobote. Przy takim zestawiniu, kazdej partii dajemy przynajmniej 1 dzien na odpoczynek. Przy odpowiednio dobranej intensywnosci i niezaniedbanej regeneracji, nie odczujemy zmeczenia.

Pozdrawiam.

Dzieki za rady
Ta przerwa by sie przydala ale jestem zmuszony cwiczyc 3 dni pod rzad, a co do ciagow to ich nie robie
Pzdr