Co robic??

Witam ma problem z dieta:(

Ulozylem sobie diete na mase. (bialko-2g,ww-4,t-1)
Strasznie ciezko u mnie z lapaniem masy.
Dieta ta dawala mi powolne przyrosty wiec postanowilem zwiekszyc wegle do 6 masa szybciej szla wszedzie ale zaczal mi rosnac brzuszek:( w chwili obecnej mam 88cm w pasie przy wadze 78kg, wzrost 174.
Chce nadal lapac mase ale nie chce sie zalac. Boje sie ze puzniej bedzie ciezko zgubic brzuch.

wegle daj na 5 g i aeroby po silce.
Zobacz co sie dzieje.

Sprobuj zmniejszyc wegle a daj wiecej bialka i tluszczy u mnie podzialalo nie lapalem tyle tluszczu