"Życie to nie bajka..."
...
Napisał(a)
Witam!! mam pewne pytanie i prośbę...Gram w piłke nożną i z jakieś 3 miesiące temu zerwałam miesięn (mialam z nim problemy od 4 lat -- wina lekarzy...bez obrazy), i miałam krwiaka na tym mieśniu ...nosiłam dlugi stabilizator i przez miesiąc poruszałam sie o kulach ... niezly cios :((... teraz chce powrócic do gry i zacząc od nowa grać ale najpierw musze rozciągnąć mięsień i w tym cały problem... nie wiem czy dobrze ze tu pisze czy powinnam pisać gdzieś indziej ale cóż;p... sęk w tym że nie wiem jak mam sie rozciągać ile razy dziennie jak zeby znowu mi sie nic nie stało :(( bo sie załamie chyba... prosze o jakąs rade .... na mięsien dwuglowy lewej nogi ... z góry dziekuje i pozdrwiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
http://www.kickboxing.attive.pl/stretching.htm
Zmieniony przez - Xanagaz w dniu 2006-12-29 18:53:12
http://www.kickboxing.attive.pl/stretching.htm
Zmieniony przez - Xanagaz w dniu 2006-12-29 18:53:12
...
Napisał(a)
ja bym na twoim miejscu na poczatek rozciaganie, pozniej troche cwiczen na wzmocienie mm. kulszowo-goleniowych i potem znowu rozciaganie. Rozciaganie glownie opiera sie na sklonach tulowia w przod w roznych pozycjach wyjsciowych...
...
Napisał(a)
Xanagaz podał ci przykładowe ćwiczenie rozciągające mięsień dwugłowy uda. Ogólna zasada rozciągania jest zawsze taka , że ruch odwrotny do napinania to ruch rozciągający mięsień. Najlepiej byś zrobiła jakbyś skontaktowała się z lekarzem sportowym, który oceni stan twojego mięśnia i potem da diagnozę.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-29 19:27:11
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-29 19:27:11
Poprzedni temat
Czy mam dobry plan treningowy? SPRAWDŹCIE!!
Następny temat
Sporty ogólnorozwojowe+siłownia Zapraszam do dyskusji
Polecane artykuły