klopoty w planie

witam
cwicze w domu i mam maly problem w treningu na klatke i trica rozpisze wam plan
klata :
wyciskanie na plaskiej
rozpietki
pompki z nogami na krzesle
tric
prostowanie rąk w opadzie tulowia
francus siedzac
POMPKI W PODPORZE TYŁEM - i teraz nie wiem czy te cwiczenie wykonywac na poczatku cwiczen na triceps czy mozna na koncu ( o to chodzi ze nie weim c zy lepiej zrobi caly trening klaty i pozniej jej nie meczyc czy moze moge ja jeszcze naruszyc podczas cwiczen na triceps

pompki w podporze tyłem rób na końcu dla maxymalnego dopompowania trica