twarog jako zrodlo bialka

nowy rok tuz tuz, a razem z nim nowa dieta (przynajmniej w moim przypadku), jako ze czesto bede w ruchu nie bede mial zbytnio czasu na eksperymentowanie w kuchni

upatrzylem sobie twarog jako glowne zrodlo bialka chodz wcale nie oznacza to, ze rezygnuje z chickenow i innych dobr,
mam takie pytanie: ile maksymalnie mozna zjesc w ciagu dnia? 600 g? wiecej/mniej ? wiem, ze nie ma zadnej ustalonej granicy ale poprostu niechce z tym przedobrzyc i ograniczac sie jedynie do twarogu
ciao

Szczesliwego Roku wszystkim i dobrego zgona ;)!

ile dasz rade tyle zjedz choć pamiętaj że dieta lepsza jest urozmaicona.Ja jadłem po pól kg dziennie i nie miałem "efektów ubocznych" ale koleżka po twarogu z kibla nie wychodzi

W sumie mozesz jesc az bedzie ci wychodzic tylko jest jedna wazna zecz nie oplaca sie jesc wiecej jak do 60 gramow bialka na posilek bo organiz bedzie mial problemy zeby przyswoic takak ilosc

ja też zwykle zjadam ok 0,5 kg twarogu i jest ok

dawniej tez jadlem w duzych ilosciach serki bo tanio wychodzi, obecnie ser jem zawsze w szkole z chlebkiem razowym i pomidorkiem pycha

Musisz zobaczyc jak reaguje Twoj zoladek na wieksze ilosci sera.

Z szybkich posilkow mozesz zabrac tunczyka w puszcze. Albo ugotowac jajka na twardo, bo jedzac glownie ser bialy szybko Ci zbrzydnie

przy duzych ilosciach dziennie mialem problemy zoladkowe

Witam! Ja jem dziennie 400gr. twarogu, na żołądek nie narzekam do kibelka teżmnie nie goni A mamusia robi w mleczarni wiec nabiału nie brakuje Pozdrawiam......

u mnie jest to 80% dostarczanego bialka i jest ok

jem 400 g
jest ok