Gainer włsnej roboty ??

Jak zrobić gainera własnej roboty??
Mam mikser ( blender), ale jakie trzeba miec skladnik?? mleko, płatki i co jeszcze??
Same mleko i płatki to mi nie smakuje, co jeszcze moge dodac?? jakis serek homogenizowany aby nadac jakiegos smaku?? co o tym myślicie, może jakieś inne składniki??

wlasny gainer ? nieoplacalne to raczej

100g twarogu chudego
2 banany
300ml mleka
łyżka kawy rozpuszczalnej

- najlepszy shake jaki piłem

vitargo XP + białko

zdr.

thiago w avatarku masz gainerka tylo wpc do tego jeszcze

a w ogóle to mixować owoce wszelakie+biało i jest (albo twaróg)
ps
tylo nie za dużo na raz tego bo w kiblu można wylądować

dzieki za szybką odpowiedz

Ja spróbuje w najbliższym czasie coś pokombinować , zdam relacje .

Dodawaliście kiedyś do takich szejków z blendera surowe białka jaj albo całe surowe ?

Tu jest sporo tych koktajli
https://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html 

Lasowiacze-rozdziewiczony ;)

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-01 14:17:52