plan, czy nie za dużo?

Ćwicze systematycznie rok
Waga: 81-83kg (w wakacje 74)i cisnienie poszło w góre 130/90 - 140/90 i nie wiem czy przez przybycie na wadzie ok 8kg czy przez suple(brałem KA,nitroII ale juz z 1,5miesiaca temu trochę dziwne),bo zawsze miałem prawie 120/75-120/80
Wzrost: 170
Diety nie mam ,ale staram sie jeśc zdrowo (5,6 posiłków)
Cel:sucha masa,poprawić łapy i łydki
Suple:KA,białko,Hemo-no,witaminki,omega3


Poniedziałek : wolne
Wtorek : aeroby 45-60min + brzuch
Środa : trening (grzbiet , biceps , łydki)
Czwartek : aeroby 45-60min + brzuch
Piątek : trening ( triceps , biceps , uda , łydki )
Sobota : aeroby 60-90min + brzuch
Niedziela : trening ( klatka , triceps , barki , uda )+ aeroby po treningu 45min

Pytanka
1. Czy nie za dużo aerobów?
2. Czy jest wogóle je sens w takich ilosciach je robić chcąc zwiększyć obwody?
3.Nie wiem co z tym ciśnieniem czy to przez suple czy nadwagę,bo żadnych problemów z sercem(badania krwi,ekg,pomiar tętna wszytko w porząku) nie mam i nie miałem.

w sobote te 60-90min aerobów to gra na hali

tyle aerobów to ja nawet na redukcji bym nie robił

dla mnie to żadne problem bo mam sprzet w domu,ale chyba wywale te aeroby z niedzieli albo skróce do 20min
Powiedzcie co z tym ciśnieniem , wiem że niepotrzebnie panikuje ale mnie to dziwi bo zawsez miałem w normie wręcz podręcznikowe czy przez suple czy przez wzrost wagi

wypowie sie ktos wiecej?