czy wystarczy po prostu sie rozciągać i jeśli tak to po jakim czasie wystąpi taka gibkość że bez rozgrzewki i rozciągania będziemy mogli osiągnąć minimum 75% gibkości która występuje pod koniec rozciągania w danym dniu?? :/
Proszę o odpowiedź osoby pewne swojej odpowiedzi i potwierdzonej odpowiednimi argumentami