ZMA!!! Pomocy!

Witam.
Mam 17lat, pozostale dane w danych profilu. Dzisiaj kupilem apteczne zma(zincas i filomag B6. Jak to dawkowac i o jakich porach dnia brac??
Czy w czasie dawkowania mozna brac to razem z multiwitamino CENTRUM. Mam niedoczynosc tarczycy i powiniem multiwitamine brac ze wzgledu na to ze zawiera JOD. Jak dawkowac to apteczne ZMA?? Prosze o odpowiedz.

1 tabs zincas przed snem + 3-4tabs filomag. mozesz brac jedno i drugie ale nie przesadzaj z tymi witaminami...

1 tabletka zinkas forte 3-4 filomagu 30 do minut godziny przed snem .ja to pije z witamina c i jest git
a tak wogole to szukajki nie masz tyle tego jest ze dwa dni bedziesz czytal wiec po co zakladasz nowy post lol


Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-02 17:19:17

Witam
Jak powiniem dawkowac zincas forte i filomag b6 czyli zma apteczne jeżeli biegam i pływam + ćwiczenia w domu i czy pozbęde się skurczy podczas pływania? Biegam i cwicze w pon śr piątki,a na basen uczęszczam piątek sobota, niedziela i czy będę jakieś widoczne efekty bo braniu tego zma pozdrawiam