Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1531
Według mnie to trochę słaby pomysł...
Biegając raczej nie ruszasz za bardzo ręką w bicepsie, ruch wystepuje w stawie barkowym.
Biegając z ciężarkiem w dłoni, miałbys niejako cały czas rękę zgiętą w bicepsie i wystepowałoby tutaj obciążenie statyczne na mięsień... nie ruszałbyś bicepsem w pełnym zakresie ruchu przez co ograniczyłbyś dopływ tlenu do mięśni... ni jak ma to się do treningu łapy :) tak to widzę.
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Albo co tydzien rob 9 serii kieliszkiem od stolu do pyska...moze zacznij od piecdziesiatki,a potem przezuc sie na jakies wieksze,np takie od wina.Pozniej mozesz probowac pic ze szklanki. I pamietaj,zeby nieschodzic w serii ponizej 12 powtorzen,a najlepiej to rob po 15.
A powaznie,to nic CI TO NIE DA.
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Sorry nie wiedziałem, że to na siłe. Tutaj taka afera .
Jeśli na siłe to spoko. Ludzie wyluzoojcie troszkę .
Osobiście bym siłe ćwiczył na ćwiczeniach trójbóju bo szkoda by mi było bicepsa na duże ciężary. 8 powt max ... ale to tak apropo .
Pozdrawiam
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .