SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wbrew zasadom :)))

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Kusi żeby więcej boldka dać i dłużej ten cykl pociągnąć.

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1016
Przedwczoraj wieczorem kolezanka malzonka dokonala pierwszej iniekcji w moje barki :)

Zapomnialem dodac jakim systemem bede brac...a wiec iniekcje 2 razy w tygodniu.250 omki, 100 bolda, 150/200 deki na raz. Niestety sam sobie nie robie,przez te wszystkie lata sie nie nauczylem i nie naucze,po prostu boje sie sam ukluc )

Zobacze jak poprawia sie wyniki glownie w wyciskaniu na klatke.W tym momencie wycisne 115 kg,zadna rewelacja ale zwazywszy,ze przez ostatni rok cwiczylem tylko i wylacznie malymi ciezarami (np 40 kg na klatke w serii na plaskim,po 10 serii po 50 ruchow z przerwami ok 30 sekundowymi,podobnie klatka w skosie a wszystko w superseriach z np rozpietkami,linkami itp tak samo lapy,barki...ogolnie biegalem po silowni jak dzikus a moj trening na ogol nie trwal dluzej niz godzina-jesli byl tlok i 45 minut jesli cwiczylem sam)to "odzwyczailem" sie od duzych ciezarow.

Wyciskania na barki duzymi ciezarami nie preferuje i nigdy nie preferowalem.Jakis strach przed kontuzja,nigdy nie zakladalem wiecej niz 70/80 kg w serii bedac na masie i sile.Tak czy owak nawet po wzroscie sily wiecej nie bede przekraczac.

Zobaczymy jak pojdzie lapka,obecnie 39/40 cm.

Klatke i pas zmierze pozniej,nie mam w tym momencie na to ani czasu ani mozliwosci.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Duze ciężary = duża masa. Dobra rozgrzewka i jedziesz z tym żelastwem. Deka nasmaruje stawy, bold zwiększy synteze kolagenu, więc kontuzje zminimalizowane. Jakich firm są środki?

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1016
LL

...i nie popieram negacji tej firmy.Z bolda jestem zadowolony bo juz go kiedys uzywalem i byl on najlepszym ( w polaczeniu z prolo ) koksem w procesie robienia masy i sily jaki bralem.Dlatego probuje i Libolu po ktorym moj kumpel jest w 7 niebie (sam widzialem efekty).

Czas (12 tygodni)pokaze ))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 961 Napisanych postów 19308 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158815
e0r czyli sadzisz ze na malych ciezarach i dokladnych powtorzeniach...nie wymuszonych..nie zrobisz masy ??

Akurat sam roznie cwicze i w teori wychodzi tak jak piszesz,ale coraz wiecej osob pisze ze na mniejszych ciezarach mozna konkret forme zrobic...dokladne ruchy...nie wymuszone...chyba nawet Gregor o tym wspominal...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
40 kg na klatke w serii na plaskim,po 10 serii po 50 ruchow z przerwami ok 30 sekundowymi

szczególnie takimi hehe.

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 961 Napisanych postów 19308 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158815

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24689
ja zawsze walilem na maxa teraz chce na masie skupic sie na 10 powtorzeniach dokladnych z technika nie patrzac na duze ciezary wiadomo tez nie arcy male

= = = EKSPERT w DOPiNGu = = =
http://www.sfd.pl/Twoja_chwila_prawdy_III-t346227-s21.html = = = AkTUALNE FOTO = = =
http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s255.html  NoWe FoTo Yo!;]


Inside We all know only the strongest survive...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu

Następny temat

ile przerwy?

WHEY premium